ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
135
Упражнение 2.
Игрок располагается с правой стороны платформы, начинает ве-
дение мяча правой рукой в сторону платформы, выполняет напрыгива-
ние с одной ноги на платформу и выполняет бросок в прыжке (рис. 61).
Как и в предыдущем упражнении, важно, чтобы стопы ног рас-
полагались точно на «следах» на платформе и строго параллельно. Ко-
личество повторений упражнения – 15-20 раз с различных дистанций –
4,5 и 6,5 м, а так же с центра и с левой стороны.
Упражнение 3.
Игрок начинает движение без мяча справа у средней линии. Вто-
рой игрок располагается под щитом на лицевой линии с мячом. Подбе-
гая к платформе, первый игрок (А) выполняет напрыгивание с одной
ноги, в это время второй игрок (В) выполняет передачу мяча игроку А.
Игрок А выполняет бросок в прыжке (рис. 62).
Как и в предыдущем упражнении, важна правильная постановка
стоп ног - на «следы» на платформе и строго параллельно. Количество
повторений упражнения – 15-20 раз с различных дистанций – 4,5 и 6,5
м, а так же с центра и с левой стороны.
Упражнение 4.
Игрок начинает движение без мяча справой стороны с ведением
мяча. Защитник располагается возле платформы, осуществляя пассив-
ную защиту. Нападающий выполняет напрыгивание с одной ноги и вы-
полняет бросок в прыжке через защитника (рис. 63).
При этом стопы ног располагаются на «следах» на платформе и
строго параллельно. Количество повторений упражнения – 15-20 раз с
различных дистанций – 4,5 и 6,5 м, а так же с центра и с левой стороны.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- …
- следующая ›
- последняя »
