Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни (учебное пособие для студентов педагогических вузов). Т.2. Артюнина Г.П - 19 стр.

неразрешенного внутреннего конфликта, беспокойства, депрессии,
со страхом критики. Им свойственна сознательно принудительная
и напряженная деятельность, постоянная нагрузка на работе, име-
ющая цель выдвинуться, достигнуть высокого положения в обще-
стве, но часто неудавшаяся из-за вечного недостатка времени. При
достижении желаемого у них не появляется чувства удовлетворе-
ния, и они не избавляются от внутреннего напряжения.
      Положительные эмоции – чувство высшей радости челове-
ка, без которого существование организма могло бы быть под уг-
розой. В период эмоционального напряжения (положительный эмо-
циональный фон) резко меняются функции и системы организма.
Адреналин выделяется в кровь, растет газообмен, усиливаются
почти все энергетические процессы. Происходит прилив сил, повы-
шается работоспособность. Одновременно угасают функции, не
обеспечивающие жизнеспособность.
      Обратная сторона – отрицательная роль эмоций. Прежде
всего, вина в этом самого человека: забыл как надо умиротво-
рять, «разряжать» этот всплеск. Интенсивный мышечный труд,
двигательная активность – вот основной путь разрядки печали,
страха, тоски. Эмоции возникают для мобилизации информа-
ционных и энергетических резервов организма, а предотвратить
их отрицательное воздействие можно и нужно только сменой
ситуации и целенаправленной мышечной работой, так называ-
емой И.П. Павловым – «мышечной радостью». Могут быть ис-
пользованы комнаты эмоциональной разгрузки, молитвотера-
пия, самовнушение: «я не буду думать об этом сегодня, я поду-
маю об этом завтра» и пр.
      Физические нагрузки улучшают механизмы, регулирую-
щие коронарное кровообращение, приводят к развитию колла-
тералей, т.е. новых сосудов сердца, обеспечивающих лучшее
снабжение мышцы сердца кровью. Гиподинамия особо «популяр-
на» среди служащих и научных работников, поэтому создает угрозу
бурному всплеску сердечно-сосудистых заболеваний, особенно в
молодом работоспособном возрасте среди работников данных про-
фессий.
                                                              19