ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
54
Глава 6. ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
6.1. Тактическая разминка
Тактика ориентирования – это совокупность рациональных дейст-
вий спортсмена на основе опыта, знаний и навыков владения элементами
техники, направленных на достижение хороших результатов в соревнова-
ниях. Тактически правильно действовать – значит решать задачу ориенти-
рования с наименьшей затратой сил и времени при прохождении дистанции.
Тактическая подготовка тесно переплетена с технической подготов-
кой и общефизической. Если вы заботитесь о результате в данных сорев-
нованиях, то должны использовать для этого все имеющиеся возможности.
Тактическая работа начинается еще до старта. Включает в себя сбор
максимальной информации на месте старта. Сбор информации начать с
просмотра легенд своей дистанции и обратить внимание на легенды дру-
гих групп, КП которых совпадают с вашими. Отметить у себя, так как к
контрольному пункту будут бежать спортсмены не только вашей группы –
это может оказаться полезной информацией при выходе в район КП.
К тактической работе перед стартом относится физическая, с эле-
ментами технической работы, разминка. Физическая разминка должна со-
стоять из индивидуальных физических упражнений, которые настраивает
именно вас на нужную эмоциональную волну. Анализируйте свой настрой
после разминки, с опытом участия в соревнованиях вы сможете подобрать
для себя максимально «настраивающие» упражнения, они помогут вам
успешнее выступать на соревнованиях.
Привести в порядок ваше психологическое состояние может помочь
техническая работа перед стартом – это чтение спортивной карты, очень
похожей на карту соревнований как по характеру местности, так и по сти-
лю рисовки.
И еще один совет для начинающих: находясь на разминке будьте
внимательны, посмотрите на сеть дорог, проходимость леса и другие эле-
менты характерные для данной местности. Когда возьмете карту на стар-
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- …
- следующая ›
- последняя »
