Основы спортивной тренировки. Коваленко Т.Г - 68 стр.

þò ïîëíîöåííîå ôèçè÷åñêîå ðàçâèòèå è ñïîñîáñòâóþò äîñòè-
æåíèþ ðàçíîñòîðîííåé ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííîñòè çàíèìà-
þùèõñÿ.
     Îâëàäåíèå ñïîðòèâíûìè èãðàìè îòêðûâàåò äëÿ êàæäîãî
âîçìîæíîñòü ñàìîñòîÿòåëüíî èñïîëüçîâàòü èõ â ñâîåì îòäûõå,
÷òî ïîìîãàåò ñäåëàòü åãî íå òîëüêî èíòåðåñíûì, íî è ïîëåçíûì.
     Òðåíèðîâêè è ñîðåâíîâàíèÿ ïî ñïîðòèâíûì èãðàì, ãäå
íåîáõîäèìî ïðåîäîëåòü ñîïðîòèâëåíèå ñîïåðíèêà, ñîâåðøåí-
ñòâóþò ñïîñîáíîñòü ê èíòóèòèâíûì äåéñòâèÿì. Êîëëåêòèâíûé
õàðàêòåð òàêîé äåÿòåëüíîñòè îáåñïå÷èâàåò ïðèîáðåòåíèå íà-
âûêîâ âçàèìîäåéñòâèÿ, ðàçâèâàåò òàêèå öåííûå ìîðàëüíî-âî-
ëåâûå êà÷åñòâà, êàê âçàèìîïîìîùü, óâàæåíèå ê ñâîèì ïàðòíå-
ðàì è ñîïåðíèêàì, ñîçíàòåëüíóþ äèñöèïëèíó, ÷óâñòâî îòâåò-
ñòâåííîñòè è ò. ä.
     Âåëèêî çíà÷åíèå çàíÿòèé ñïîðòèâíûìè èãðàìè è â ðåøå-
íèè îçäîðîâèòåëüíî-ãèãèåíè÷åñêèõ çàäà÷.  õîäå èãðû ó÷àñòíè-
êè âûïîëíÿþò áîëüøóþ è ÷àñòî äîâîëüíî èíòåíñèâíóþ ðàáîòó.
Îäíàêî â ñèëó òîãî, ÷òî èãðîâàÿ äåÿòåëüíîñòü îòëè÷àåòñÿ ïðå-
ðûâèñòî-ïåðåìåííûì õàðàêòåðîì, çäåñü ïîñòîÿííî ÷åðåäóþò-
ñÿ ìîìåíòû âûñîêîé è íåáîëüøîé àêòèâíîñòè, à èíîãäà è ïîë-
íîãî îòäûõà. Âàæíî, ÷òî ó÷àñòíèêè ìîãóò ñàìè ðåãóëèðîâàòü
ñòåïåíü ñâîåé àêòèâíîñòè, à â íåîáõîäèìûõ ñëó÷àÿõ ïðåêðàòèòü
èãðó èëè íà âðåìÿ âûéòè èç íåå. Ýòî ñîçäàåò áëàãîïðèÿòíûå
ïðåäïîñûëêè äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ äåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà è
îêàçûâàåò ïîëîæèòåëüíîå âëèÿíèå íà ñîâåðøåíñòâîâàíèå ôóí-
êöèé ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé è äûõàòåëüíîé ñèñòåì, ÷òî ïîâû-
øàåò åãî ðàáîòîñïîñîáíîñòü.
     Òðåíèðîâêè è ñîðåâíîâàíèÿ ïî ñïîðòèâíûì èãðàì ïðîõî-
äÿò â ñàìûõ ðàçíûõ óñëîâèÿõ: â ñïîðòèâíûõ çàëàõ, íà ñòàäèîíàõ
è îòêðûòûõ ïëîùàäêàõ. Èõ ó÷àñòíèêè ïðèâûêàþò ê âûñòóïëå-
íèÿì ïðè ëþáîé ïîãîäå: â æàðó è õîëîä, íà ìÿãêîì ãàçîíå è
òâåðäîì ëüäó. Òåì ñàìûì îíè ïîäâåðãàþòñÿ çàêàëèâàþùåìó
âëèÿíèþ ïðèðîäíûõ ôàêòîðîâ, óñèëèâàþùåìó ñîïðîòèâëÿå-
ìîñòü îðãàíèçìà ê çàáîëåâàíèÿì è óêðåïëÿþùåìó çäîðîâüå çà-
íèìàþùèõñÿ.
     Îñîáåííî âàæíî, ÷òî â ðåçóëüòàòå ñèñòåìàòè÷åñêèõ çàíÿ-
òèé ýòèìè èíòåðåñíûìè è äîñòóïíûìè âèäàìè ñïîðòà âîñïè-
òûâàåòñÿ æèçíåííî âàæíàÿ ïðèâû÷êà ê ñîáëþäåíèþ ðåæèìà è
ïîñòîÿííûì óïðàæíåíèÿì, è, òàêèì îáðàçîì, ôîðìèðóåòñÿ

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