Легкая атлетика в программе подготовки студентов по дисциплине "Физическая культура". Мосиенко М.Г. - 3 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

МичГАУ | Мичуринск

Составители: 

Рубрика: 

3
СОДЕРЖАНИЕ
1. Краткая история развития легкой атлетики……………………………………..4
1.1 Легкая атлетика в России…………………………………………………………5
2. Предисловие…………………………………………………………………………8
3. Психоэмоциональные аспекты физического воспитания…………………..10
3.1 Методы регулирования психоэмоционального состояния………………..14
4. Развитие отдельных физических качеств……………………………………..15
4.1 Общеподготовительные упражнения…………………………………………16
5. Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно
быстроту…………………………………………………………………………………21
5.1 Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно скоростно-
силовые качества……………………………………………………………………...22
5.2 Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно силу……22
5.3 Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно координа-
цию движений (ловкость)…………………………………………………………….24
5.4 Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно выносли-
вость……………………………………………………………………………………..25
5.5 Как добиться мощности отталкивания в беге и прыжках…………………27
5.6 Упражнения для мышц ног…………………………………………………….29
5.7 Упражнения с предметами……………………………………………………..31
5.8 Упражнения с набивными мячами……………………………………………33
5.9 Упражнения с партнерами……………………………………………………..35
5.10 Упражнения на развитие мышц туловища…………………………………..36
5.11 Упражнения для мышц рук и плечевого пояса… 37
6. Краткая характеристика техники бега…………………………………………..40
6.1 Техника бега на короткие дистанции…………………………………………41
6.2 Старт и варианты расположения колодок…………………………………..42
6.3 Основные исходные положения на старте………………………………….43
6.4 Стартовый разбег (ускорение)………………………………………………...45
6.5 Бег по дистанции………………………………………………………………...46
6.6 Финиширование………………………………………………………………….47
7. Бег на средние и длинные дистанции………………………………………….48
7.1 Старт и стартовый разгон………………………………………………………..48
7.2 Бег по дистанции…………………………………………………………………..49
7.3 Финиширование……………………………………………………………………50
8. Техника толкания ядра……………………………………………………………51
9. Техника прыжков в длину способом прогнувшись…………………………...57
10. Техника метания гранаты………………………………………………………..62
11. Контрольные тесты и вопросы…………………………………………………..65
12. Литература………………………………………………………………………….67
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
                                             СОДЕРЖАНИЕ
    1. Краткая история развития легкой атлетики……………………………………..4
    1.1 Легкая атлетика в России…………………………………………………………5
    2. Предисловие…………………………………………………………………………8
    3. Психоэмоциональные аспекты физического воспитания…………………..10
    3.1 Методы регулирования психоэмоционального состояния………………..14
    4. Развитие отдельных физических качеств……………………………………..15
    4.1 Общеподготовительные упражнения…………………………………………16
    5. Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно
    быстроту…………………………………………………………………………………21
    5.1 Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно скоростно-
    силовые качества……………………………………………………………………...22
    5.2 Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно силу……22
    5.3 Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно координа-
    цию движений (ловкость)…………………………………………………………….24
    5.4 Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно выносли-
    вость……………………………………………………………………………………..25
    5.5 Как добиться мощности отталкивания в беге и прыжках…………………27
    5.6 Упражнения для мышц ног…………………………………………………….29
    5.7 Упражнения с предметами……………………………………………………..31
    5.8 Упражнения с набивными мячами……………………………………………33
    5.9 Упражнения с партнерами……………………………………………………..35
    5.10 Упражнения на развитие мышц туловища…………………………………..36
    5.11 Упражнения для мышц рук и плечевого пояса…                  37
    6. Краткая характеристика техники бега…………………………………………..40
    6.1 Техника бега на короткие дистанции…………………………………………41
    6.2 Старт и варианты расположения колодок…………………………………..42
    6.3 Основные исходные положения на старте………………………………….43
    6.4 Стартовый разбег (ускорение)………………………………………………...45
    6.5 Бег по дистанции………………………………………………………………...46
    6.6 Финиширование………………………………………………………………….47
    7. Бег на средние и длинные дистанции………………………………………….48
    7.1 Старт и стартовый разгон………………………………………………………..48
    7.2 Бег по дистанции…………………………………………………………………..49
    7.3 Финиширование……………………………………………………………………50
    8. Техника толкания ядра……………………………………………………………51
    9. Техника прыжков в длину способом прогнувшись…………………………...57
    10. Техника метания гранаты………………………………………………………..62
    11. Контрольные тесты и вопросы…………………………………………………..65
    12. Литература………………………………………………………………………….67




                                                  3

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Страницы