Составители:
Рубрика:
9
Существует понятие максимальной частоты сердечных со-
кращений (ЧСС
max
), которая может быть достигнута при выпол-
нении физической нагрузки (максимальный пульс). Чем выше
интенсивность выполняемой работы, тем больше этот показатель.
Однако есть пределы, за которыми пульс дальше увеличиваться
не может. При некоторой интенсивности пульс останавливается
на определенном уровне. У каждого человека своя максимальная
частота сердечных сокращений. В первую очередь этот показа-
тель зависит от возраста человека. В среднем, каждый год (начи-
ная с 15 лет) он уменьшается на 1 удар в минуту. Максимальный
пульс можно приближенно определить по формуле: ЧСС
max
=220–
возраст. Однако следует отметить, что индивидуальные показате-
ли максимального пульса могут отличаться от полученного таким
образом среднего показателя. Более точно определить макси-
мальный пульс можно с помощью встроенной в некоторые моде-
ли пульсометров специальной функции. Знать свой максималь-
ный пульс необходимо спортсменам, так как только по ЧСС
можно определить интенсивность выполняемой физической на-
грузки.
Вариабельность сердечного ритма
У здоровых людей интервал времени от начала цикла одного
сердечного сокращения до начала другого не является одинако-
вым и постоянно меняется. Первым это обнаружил А. Галлер в
1760 г. Явление получило название вариабельности сердечного
ритма (ВСР), оно наблюдается даже в состоянии покоя. Харак-
терно, что непостоянство интервала между кардиоциклами нахо-
дится в пределах некоторой средней величины, являющейся оп-
тимальной для рассматриваемого функционального состояния
организма. Это свидетельствует о том, что ВСР должна оцени-
ваться только в стационарных состояниях, так как при любом из-
менении (в простейшем случае, при изменении положения тела)
частота сердечных сокращений начинает подстраиваться под но-
вый функциональный уровень. Период «подстройки» является
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- …
- следующая ›
- последняя »
