Общая психология. Сорокун П.А. - 183 стр.

     лание преодолеть свои недостатки, помогают воздержаться от небла-
     говидных поступков.
          Переживаемые эмоции и чувства накладывают отпечаток на
     внешний и внутренний облик личности. У людей, склонных к пере-
     живанию отрицательных эмоций, печальное выражение лица, у лиц
     с преобладанием положительных эмоций - веселое выражение лица.
          Личность не только может оказаться во власти своих чувств, но и
     сама способна оказывать на них влияние. Одни чувства личность одоб-
     ряет и поощряет, другие порицает и отвергает. Прекратить возникшее
     чувство человек не может, но преодолеть его он в состоянии. Однако,
     это может сделать только человек, занимающийся самовоспитанием и
     саморегуляцией своих эмоций и чувств.
          Воспитание чувств начинается с развития способности управлять
     их внешним выражением. Воспитанный человек умеет сдерживать свои
     чувства, казаться невозмутимым и спокойным, хотя внутри его бушу-
     ет эмоциональная буря. Каждая личность может сама избавиться от
     любого нежелательного чувства. Конечно это достигается не путем
     самоприказа, а предлагает косвенное устранение его посредством ауто-
     генной тренировки.
          Если чувство еще не укоренилось, то избавиться от него мож-
     но путем самоотключения, направив свои мысли и действия на
     предметы, не имеющие ничего общего с объектом, вызывавшем
     чувство. Самоотвлечение может быть подкреплено запрещени-
     ем вспоминать и думать о возникшем чувстве. Так, если челове-
     ку была нанесена обида, то при встрече с обидчиком чувство
     может возникнуть с прежней силой. Для того, чтобы избавиться
     от этого чувства необходимо, находясь в спокойном состоянии,
     представить своего обидчика на небольшое время, а потом за-
     быть о нем. После многократного ассоциирования образа это-
     го человека с вашим спокойным состоянием его образ, да и
     са м человек перестанет вызывать чувство обиды. Встретив
     его вы спокойно пройдете мимо.
          Закрепившееся чувство можно преодолеть только посред-
     ством другого сильного чувства. Таким чувством может быть,
     например, чувство стыда, под влиянием которого человек может спра-
     виться с чувством, осуждаемым обществом и самим человеком.
          Эмоции и чувства, часто повторяясь, могут стать одной из харак-
     терных особенностей личности, одним из ее свойств. Причем, одни из

                                                                    183


PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com