ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
ГЛАВА 4
ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
В БАСКЕТБОЛЕ
4.1. Структура и содержание тренировочного процесса у
баскетболистов
В последние годы в баскетболе отмечаются качественные сдвиги,
наиболее ярко проявляющиеся в исполнительском мастерстве выдаю-
щихся спортсменов, во всемерном повышении эффективности игровых
действий. В связи с этим возрастает внимание к вопросам, связанным с
особенностями различных сторон подготовки спортсменов.
Физическая подготовка
Характерной особенностью физической подготовки баскетболи-
стов является повышение требовательности к выполнению скоростных
действий. Это проявляется в увеличении стартовой и дистанционной
скорости, а также в общем возрастании скорости выполнения тех или
иных приемов. Причем необходимо отметить не только увеличение ско-
рости перемещений, но и изменение временных характеристик фаз от-
талкивания при беге и выполнении различных прыжков в сторону
уменьшения их абсолютных величин.
К негативным моментам в области физической подготовки сле-
дует отнести недостаточную степень развития скоростно-силовых ка-
честв, слабую технику выполнения основных двигательных актов (от-
сутствие культуры бега, неумение выполнять правильно отталкивание
при прыжках), стабилизацию скоростно-силовых характеристик.
При игре в баскетбол основные физические качества
тесно взаимосвязаны и дополняют друг друга. Например, в бросках,
передачах мяча, в прыжках у игроков развиваются скоростно-силовые
качества. Такое, казалось бы, простое упражнение, как ведение мяча,
требует усилия мышц работающей руки до 28 кг при каждом ударе его
о площадку. Скорость движения кисти достигает 12,5 м/сек. Таким
образом, силу, скорость и другие физические качества, можно раз-
вивать и средствами баскетбола, однако физические качества будут
развиваться быстрее и лучше, если использовать средства и из других
видов спорта.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- …
- следующая ›
- последняя »
