ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
194
массовых оздоровительных, физкультурных, спортивных меропри-
ятий (спортивные соревнования, физкультурные праздники, конкурсы).
Построение и структура учебно-тренировочного занятия
Учебно-тренировочное занятие обычно состоит из четырех частей:
Вводная часть
создается рабочая обстановка,
перед занимающимися ставятся конкретные задачи,
создается четкое представление о содержании основной части
занятия, возможно краткое изложение
теоретического материала.
Подготовительная часть
Задача общей разминки – активизировать (разогреть) мышцы,
функции организма. Обычно применяется медленный бег и упражнения
для всех групп мышц. Специальная разминка готовит организм к
конкретным заданиям основной части занятия. Выполняются упражнения,
сходные по координации и физической нагрузке с предстоящими
действиями.
Основная часть
Простая – характеризуется однотипной деятельностью (например,
кроссовый
бег, игра в футбол). В сложной части применяются
разнородные упражнения (например, при переходе от прыжков к силовым
упражнениям).
Заключительная часть
Заключительная часть занятия направлена на обеспечение
постепенного снижения функциональной активности и приведение
организма занимающихся в сравнительное спокойное состояние, что
достигается с помощью: медленного бега, ходьбы, упражнений на
растягивание, упражнений на
расслабление. При необходимости
проводится анализ проделанной работы, определяются задания для
самостоятельной подготовки.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- …
- следующая ›
- последняя »
