Физическая культура и спорт (лекционный курс для студентов I-III курсов). Буянов В.Н - 95 стр.

UptoLike

95
плеврапленка из специфической ткани, которая покрывает легкие
снаружи и грудную клетку изнутри;
дыхательные мышцымежреберные, диафрагма и ряд других
мышц, принимающих участие в дыхательных движениях, но имеющих
основные функции.
Механизм дыханиярефлекторный (автоматический). Циклически
повторяющаяся деятельность дыхательного аппарата обусловлена ритми-
ческим возникновением возбуждения в дыхательном центре, расположен-
ном
в продолговатом мозге.
В покое при вдохе сокращаются наружные межреберные мышцы и
мышцы диафрагмы. Они увеличивают объем грудной клетки и благодаря
разности давлений легкие заполняются воздухом.
При выдохе мышцы расслабляются, и под действием силы тяжести и
атмосферного давления объем полости грудной клетки уменьшается, а
находящийся в легких воздух выходит наружу.
При физической работе в акте вдоха дополнительно участвуют
мышцы плечевого пояса и грудного отдела, а при ускорении или усилении
выдоха в нем также принимают участие внутренние межреберные мышцы
и мышцы брюшного пресса.
Дыхательный центр продолговатого мозга связан с высшими
отделами ЦНС, поэтому возможна произвольная регуляция дыхания (нап-
ример, задержка) при разговоре, пении, выполнении физических упраж-
нений и в других случаях.
Показателями работоспособности органов дыхания являются
дыхательный объем, частота дыхания, жизненная емкость легких, легоч-
ная вентиляция, кислородный запрос, потребление кислорода, кисло-
родный долг и др.
Дыхательный объемколичество воздуха, проходящее через
легкие при одном дыхательном цикле (вдох, выдох, дыхательная пауза).
Величина дыхательного объема находится в прямой зависимости от
степени тренированности к физическим нагрузкам и колеблется в состоя-
нии покоя от 350 до 800 мл. В покое у нетренированных людей