Физическая культура. Дашинорбоев В.Д. - 86 стр.

        Нормальная форма спины имеет естественные изгибы по-     внутренняя поверхность бедер или соприкасаются, или между
звоночника в переднезаднем направлении, в пределах 3-4 см по     ними есть небольшие просветы в области коленей и над внутрен-
отношению к вертикальной оси, соответственно в поясничной и      ними лодыжками. При О - образной форме ноги соприкасаются
грудной частях позвоночника. Увеличение изгиба позвоночника      только в верхней части бедер и в области пяток; при Х - образной
назад более чем на 4 см называется кифозом, вперед – лордозом.   форме – сомкнуты в области бедер и коленных суставов и расхо-
При недостаточном развитии мышц спины наблюдается ее круг-       дятся в области голени и пяток.
лая форма, при которой имеет место выраженный кифоз грудной              О - и Х - образные ноги могут быть результатом перене-
клетки позвоночника (сутулость).                                 сенных заболеваний и т. д. У спортсменов, как правило, ноги бы-
        При круглой форме спины человек часто имеет впалую       вают нормальные или слабовыраженной
                                                                                            176          О - образной формы.
грудь, опущенные и выступающие вперед плечи, отстающие от                Форма стопы может быть полая, нормальная, уплощен-
грудной клетки лопатки. Плоская
                            175 форма спины характеризуется      ная и плоская.
сглаженными и смещенными вверх естественными изгибами по-                По внешним признакам физического развития можно оп-
звоночника, при этом грудная клетка уплощена, несколько выда-    ределить тип сложения человека. Различают астенический, нор-
ется вперед, живот втянут. При резко выраженном грудном кифо-    мастенический и гиперстенический типы сложения.
зе и поясничном лордозе образуется седлообразная (кругловогну-           Астенический тип характеризуется длинными и тонкими
тая) форма спины. При занятиях некоторыми видами спорта          конечностями, узкими плечами, длинной и тонкой шеей, длин-
(борьба, спортивная гимнастика, гребля и др.) у некоторых        ной, узкой и плоской грудной клеткой, слаборазвитыми мышца-
спортсменов значительно развиваются мышцы спины, что созда-      ми.
ет впечатление сутулости.                                                Люди нормастенического типа имеют пропорционально
        В норме не должно быть боковых искривлений позвоноч-     развитые основные формы тела: правильное соотношение про-
ника – сколиозов. Сколиозы бывают грудные, поясничные, то-       дольных и поперечных размеров, коническую или цилиндриче-
тальные, а по направлению – лево- или правосторонние и S-        скую форму грудной клетки, умеренное развитие костной систе-
образные. Иногда наблюдаются одновременные искривления           мы, мышечной и жировой ткани.
позвоночника назад и вправо (или влево), которые называются              Признаками гиперстенического типа являются: короткие
кифосколиозами. Одной из основных причин искривления позво-      конечности, массивная костная система, короткая и толстая шея,
ночника является недостаточное физическое развитие детей в се-   широкая, короткая грудная клетка, хорошо развитая мускулатура.
мье и школе, а также недостаточная двигательная активность,              Антропометрические измерения уточняют и дополняют
общая функциональная слабость организма. Другая причина -        данные наружного осмотра. Они дают возможность определять
неправильное положение при работе за столом.                     уровень и особенности физического развития, степень его соот-
        Форма живота зависит от развития мышц брюшной            ветствия полу и возрасту, имеющиеся отклонения физического
стенки и от толщины слоя подкожной жировой клетчатки. Разли-     развития под воздействием занятий физическими упражнениями
чают нормальную, отвислую и втянутую формы живота. Отвис-        и различными видами спорта.
лая форма живота вызвана слабым развитием мышц брюшной                   Антропометрические измерения следует проводить всегда
стенки, что сопровождается опущением внутренних органов (ки-     в одно и то же время суток, лучше в утренние часы по общепри-
шечника, желудка и др.). Втянутая форма живота бывает у лиц с    нятой методике, с использованием специальных, стандартных,
хорошо развитой мускулатурой при небольшом жироотложении.        проверенных инструментов. Обследуемые должны находиться в
        Форма ног и стопы наблюдается нормальная, Х - образ-     обнаженном виде или в трусах. Измеряются рост (длина) стоя и
ная, и О - образная. При нормальной форме ног в основной стой-   сидя; вес тела; окружность шеи, грудной клетки, талии, живота,
ке пятки, внутренние лодыжки, икры, внутренние мыщелки и вся     плеча, предплечья, бедра и голени; ЖЕЛ; становая сила и сила