Основы психологии. Халтагарова О.Д. - 33 стр.

различных органов и мышц тела, От них мозг получает           И надо сказать такой простой способ совсем неплохо
основную массу сигналов, анализом которых он и занят.         снимает стресс. И еще один интересный совет отечественных
Эксперименты на животных показали: если хирургическим         психотерапевтов: чем громче говорит собеседник, тем тише
путем или с помощью специальных препаратов блокировать        вы должны ему отвечать. В итоге его гнев и ваше
эти потоки (в психологии они называются афферентными),        раздражение как рукой снимет.
то вскоре все мыслительные процессы в мозге затухают, и он           Как видите, советы психологов по естественным
погружается в глубокий сон. Таким образом, активная           механизмам снятия стресса носят, порой, достаточно
физическая нагрузка на организм и связанная с ней             экстравагантный     характер.    К     сожалению,    другие
активность мозга совершенно необходима для поддержания        специалисты придумали множество иных способов
высокого тонуса его умственной работоспособности.             достижения тех же целей. Например, эндорфины, являясь
Недаром, знаменитого Пифагора современники чтили не           родными для организма веществами, играют важную роль и
только как великого математика, но и как олимпийского         в формировании вредных привычек. Оказалось, что
чемпиона по кулачному бою. Да и в современном мире все        выкуренная сигарета способствует кратковременному
больше интеллектуалов начинают понимать необходимость         выбросу эндорфинов в кровь, что естественно влечет за
профилактических физических нагрузок для повышения            собой чувство расслабления, комфорта и успокоения. Вот и
творческой     работоспособности.     Недаром     в    ряде   курит человечество, получая буквально "смертельное"
американских фирм сотрудники получают особую надбавку         удовольствие.      Однако     современные     исследования
к заработной плате за ежедневные занятия спортом и            показывают, что чувство умиротворения быстро сменяется
поддержание себя в надлежащей форме.                          повышением активности мозга. Шведский врач Симоне
       Во всем мире специалисты считают, что в стрессовых     подсчитал, что за год курящие шведы поглощают с
ситуациях раздраженному человеку необходимо выпустить         сигаретным дымом около 180 тонн смол. Этого количества
пар, разрядиться. Для этого придумано множество               достаточно для асфальтирования 800 кв. метров шоссе.
цивилизованных способов. Чтобы снять напряжение               Представляете, сколько смолы уходит в легкие в нашей
психологи Венгрии советуют крушить старую мебель или          гигантской стране? Вот бы использовать их не во вред
бить посуду. В Америке люди вымещают свой гнев на             здоровью, а на ремонт дорог, а нам лучше бы побольше
старых выброшенных автомобилях. Едут на ближайшее             двигаться или, в крайнем случае, бить старую посуду.
"кладбище      машин"      и      кувалдой     сплющивают            Та же природа у трагической тяги человечества к
приглянувшуюся. Японцы ставят у входа в цех резиновую         алкоголю и наркотикам. Причем, это свойство нервной
куклу, изображающую мастера цеха, и лупят ее от всего         системы получать допинги из внешней среды, тоже заложено
сердца или швыряют гнилыми яблоками в изображение             природой с позиции биологической целесообразности. В
обидчика. Немцы предпочитают пластилин. Вылепят               моменты, когда необходима максимальная концентрация
фигурку обидчика - и ну мять ее до тех пор, пока вся злость   физических сил в периоды брачных боев козы Латинской
через пальцы не выйдет. У нас, говорят, очень популярны так   Америки, начинают жевать листья коки. Употребление этого
называемые листки гнева: листок бумаги, на котором            природного наркотика-стимулятора оказывало на животных
написано: "Если разозлишься, скомкай и брось меня в угол".    возбуждающее        действие,     обеспечивая      высокую