Основы психологии. Халтагарова О.Д. - 55 стр.

в офисе или лаборатории помногу часов после окончания       физических нагрузок. Пока метаболизм уставших тканей
официального трудового дня, становится одержимый            полностью не восстановит свой энергетический потенциал,
работой как средством достижения признания и успеха         попробуйте в этом состоянии упорствовать в продолжение
любой ценой. Очень скоро, как замечает психолог,            работы. Скорее всего, под влиянием боли вы перейдете на
трудоголик становится одиноким среди своих коллег и в       так называемый щадящий режим до тех пор, пока рабочие
семье, которая начинает занимать его мысли все меньше и     нагрузки    не     станут   соответствовать     физической
меньше. Жестокость и эмоциональная тупость формируется      тренированности вашего организма.
как неотъемлемая часть характера такого человека,                  При умственном утомлении такого механизма защиты
безжалостно эксплуатирующего себя и окружающих. Как         у природы нет, Животные никогда не испытывают
показали     исследования,    трудоголики   стремительно    интеллектуальных перегрузок, а человек за свою
подрывают свое здоровье в значительно большей степени,      мимолетную в масштабах эволюции историю развития
чем остальные люди, испытывая подверженность болезням       сделал умственную работу основной формой своего труда.
стресса: сердечным приступам, инсультам, болезни печени,    Вот и расплачивается за это необходимостью научной
хроническим депрессиям. Разумеется, трудоголизм во          системы мер психологической защиты от нервного
многом связан с типологическими чертами характера типа А,   истощения. В противном случае работа становится опасной
о котором мы уже говорили в предыдущей главе, но            или непродуктивной тратой сил. Приведем пример. Каждый
опасность хронического переутомления и неконтролируемых     из вас, наверное, помнит, как перед ответственным и
изменений психологического и физического состояния          сложным экзаменом, стремление в короткие сроки
личности присутствует в работе каждого человека, занятого   наверстать упущенное, заставляет заниматься днем и ночью.
умственным трудом. Почему? Да потому, что природа в         Часто в этом состоянии человек, сам того не замечая, в какой
своей эволюции приспособления живых организмов не           - то момент начинает "смотреть в книгу, а видеть ....", - вот
предусмотрела возможность возникновения состояния           именно. Глаза добросовестно пробегают строчки, руки
нервного истощения от умственного труда.                    перелистывают страницы, а мысли, оказывается, заняты
       Все живые существа, в том числе и человек,           совершенно другим. Часто ловишь себя на мысли, что давно
достаточно     надежно     защищены     от   физического    уже перестал воспринимать прочитанное, пока усилием воли
переутомления, опасного для здоровья. В обычных условиях    продолжаешь делать вид, что читаешь. Продуктивность
физическое утомление проявляется в потере возможностей      такой работы равна нулю. Самообман связан с состоянием
произвольного злоупотребления своими энергетическими        умственного     утомления,    когда    мозг,    отказываясь
ресурсами. Когда испытываешь физическую усталость,          подчиняться воле, начинает выделять энкефалины,
падаешь с ног и лежишь до тех пор, пока не восстановятся    блокирующие корковый контроль сознательной регуляции
силы. Более того, если вдруг понадобилось совершать         между намерением и результатом деятельности. Насилие над
непривычные усилия, на следующий день природа               мозгом в этом случае ни к чему хорошему не приведет. Даже
позаботилась о том, чтобы подобных глупостей больше не      если вы заставите себя сосредоточиться, он все равно вам
совершалось. Каждый, наверное, помнит состояние             отомстит, забыв назавтра то, что с таким трудом вы в него
разбитости и мышечных болей после непривычных               вложили накануне. Выход из этого положения только один -