Безопасность жизнедеятельности. Храмцов Б.А - 27 стр.

                                 27
      В результате влияния утомления на организм при работе
наблюдается      закономерные      изменения     работоспособности,
определенная фазовость. Например, в начале рабочей смены имеет
место стадия врабатываемости, когда в первые 30 мин. - 1.5 часа
работоспособность постепенно растет, достигая максимальных
значений. После этого наступает стадия устойчивой высокой
работоспособности, продолжающаяся 1.5-3 ч. И, наконец, перед
обеденным перерывом (за 30 мин. перед ним) появляются признаки
утомления, отмечается фаза снижения работоспособности. Во второй
половине рабочей смены перечисленные фазы повторяются.
Необходимо отметить, что фазовые изменения работоспособности
наблюдаются также в течение суток, недели и даже года, что позволяет
планировать наиболее тяжелые и напряженные, опасные и
ответственные работы в период максимальной работоспособности.
      Состояние утомления можно установить по ряду субъективных и
объективных признаков. К субъективным признакам относятся чувство
усталости общее и локальное, желание снизить ритм работы или
прекратить ее, чувство слабости в конечностях. Объективными
признаками     являются    снижение      внимания,    осторожности,
производительности труда и выраженные физиологические изменения в
организме (изменения пульса, дыхания, артериального давления,
характера двигательных реакций, функций восприятия). Внешне
утомление проявляется в снижении работоспособности людей. В
выраженных случаях утомления могут отмечаться и отдельные
признаки    невротического    (нервного)   характера:   повышенная
отвлекаемость, рассеянность, затруднение концентрации внимания,
появление чувства тяжести в голове и др. Утомление развивается
обычно к концу рабочего дня; после отдыха, особенно ночного, оно
исчезает полностью.
      Утомление может принимать формы переутомления и
хронического утомления. Признаком переутомления является быстрое
понижение работоспособности в течение рабочего дня (первая степень
переутомления) или снижение работоспособности против обычного уже
в первый час работы (вторая степень переутомления). Хроническое
переутомление определяют следующие признаки: ощущение утомления
еще до начала работы, повышенная раздражительность, ослабление
интереса к работе и к окружающим, снижение аппетита, потеря веса,
нарушение сна, трудное засыпание и пробуждение, бессонница,
кошмарные сновидения и т.д., понижение сопротивляемости
инфекциям, предрасположение к простудным заболеваниям. При
хроническом переутомлении возможны тошнота, тремор (дрожание)
вытянутых рук, пониженное артериальное давление.