Безопасность жизнедеятельности. Храмцов Б.А - 92 стр.

                                  92
При нормальном чередовании дня и ночи, работе человека в светлое
время и отсутствии вредных факторов на рабочем месте никаких
отклонений в его здоровье не наблюдается. Однако с 1 ч до 5 ч утра у
человека наступает период «биологического» сна. В этот период у него
резко замедляются биологические процессы: снижаются внимание,
память, быстрота и координация движений; это сказывается на
работоспособности в ночное время. Для ее сохранения на прежнем
уровне он мобилизует свои биологические резервы, что связано с
резким возрастанием напряженности труда. Со временем у такого
работника может возникнуть гипертоническая болезнь, обострится
течение других-заболеваний, а на рабочем месте увеличится число
несчастных случаев. Поэтому для обеспечения здоровья человека и его
безопасности необходимо стремиться к снижению количества ночных
смен, освобождая от них, прежде всего женщин и подростков,
беременных и кормящих грудью женщин, сохраняя ночные смены
только там, где невозможно приостановить технологический процесс.
      В Заполярье, где также работают горняки и геологи, наличие
полярной ночи и полярного дня нарушает обычную для средних широт
фотопериодичность и оказывает дополнительное вредное влияние на
организм человека, в частности, на состояние нервной системы,
вызывая неврозы и бессонницу. Эмоциональные расстройства в период
полярной ночи выражаются в повышенной раздражительности и
обидчивости, сменяющихся агрессивностью и конфликтностью.
      С конца прошлого, XIX, века стала разрабатываться теория
(гипотеза) трех биологических ритмов у человека. Согласно этой
теории у любого человека с момента его рождения и до самой смерти
физическое состояние изменяется с периодом 23 дня (физический
ритм), эмоциональное – 28 дней (эмоциональный ритм);
интеллектуальные (умственные) возможности изменяются с периодом
33 дня (интеллектуальный биоритм). Утверждается, что все три
биоритма изображаются синусоидами. В дни, соответствующие
положительным частям синусоиды, человек испытывает подъем
работоспособности, улучшение физического, эмоционального и
интеллектуального состояния, а в дни, соответствующие отрицательным
частям синусоиды, – спад, ухудшение общего состояния. День, когда
синусоида какого-либо биоритма проходит через нуль, называется
критическим. Дни, когда через ноль проходят одновременно две или
три синусоиды, называются соответственно двойными или тройными
критическими днями. Авторы теории трех ритмов высказали
предположение, что в критические дни существенно понижаются
психофизиологические возможности человека, его защищенность от
опасностей, появляются состояния, благоприятствующие несчастным