Психология и педагогика. Иванкина Л.И. - 86 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

86
с ощущением беспокойства. Методы релаксации, аутогенной тренировки
очень полезны, когда нужно быстро, за 5-10 минут, привести себя в
спокойное хорошее состояние. Эмоциями можно управлять и путем
регуляции внешнего их проявления, если хотите легче переносить боль,
старайтесь ее не демонстрировать.
Важный способ снятия психического напряжения – это активизация
чувства юмора. Смех приводит к падению
тревожности; когда человек
отсмеялся, то его мышцы менее напряжены (релаксация) и сердцебиение
нормализовано. По своей функциональной значимости смех так
могуществен, что О. Фрай назвал его «стационарным бегом трусцой».
В целом устойчивость (толерантность) человека к трудным
ситуациям зависит от степени его эмоциональной возбудимости, типа
темперамента, опыта взаимодействия с подобными факторами.
Процессы
, происходящие в человеке и при его взаимодействии с
окружающей средой, являются системными. Будь то наш организм, или
социальная группа, или Вселенная, все они образуют экологию сложных
систем и подсистем, постоянно взаимодействующих и влияющих друг на
друга. Системы основываются на определенных принципах
самоорганизации и, естественно, стараются прийти в состояние
оптимального равновесия,
или гомеостазис.
Невозможно полностью изолировать часть системы от целого. Так,
взаимодействие людей формирует обратные связи, и человек на самом
себе испытывает результаты воздействия его поступков на других людей.
Никакая реакция, опыт или поступок не имеют смысла вне контекста или
вне отклика, который они за собой влекут, и могут служить ресурсом или
ограничивающим фактором, в зависимости от того, насколько они
согласуются с остальной системой. Поэтому, то, что является позитивным
на одном уровне (например, для данного человека), будет негативным на
другом (например, для группы или другого человека). В этой связи
необходимо отделять поступок от собственного «Я» – намерения, его
вызвавшие, от самого поступка.
Материал для самоконтроля
1. Э. Фромм заметил, что трагедия человеческой ситуации отчасти в
том, что развитие «Я» никогда не бывает полным, даже при самых лучших
условиях реализуется только часть человеческих возможностей. Человек
умирает прежде, чем успевает полностью родиться. Аргументируйте
данную закономерность.
2. Как ведут себя люди с высокой и низкой самооценкой?
3. Сопоставьте предложенные высказывания и дайте психологически
обоснованный комментарий:

Страницы