Тренинг личностного развития: психологический практикум. Иванкина Л.И. - 25 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

25
2. Я обладаю чувствами, но я – это не чувства. Мои чувства многообразны,
изменчивы, подчас противоречивы. Они могут переходить от любви к
ненависти, от спокойствия к гневу, от радости к горю, … Я обладаю
чувствами, но я – это не чувства.
3. Я обладаю умом, но я – это не ум. Мой ум помогает мне
в исследовании
и самовыражении, он может быть тупым и острым, творческим и
банальным, … Я обладаю умом, но я – это не ум.
4. Я – это центр самосознавания, волеизъявления, высший потенциал,
способный наблюдать все свои психические функции и физическое тело,
управлять ими и применять их.
При желании в любой момент можно растождествиться
с любой эмоцией,
мыслью, ролью, зависимостью и т.п.
ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ
Каждый из нас обладает внутренним источником понимания и мудрости,
сонастроенным с нашим целеполаганием, и представленным многими
образами. Чаще всего с ним связывается образ мудрого старца или женщины. У
этих двух архетипов много общего, но есть и особенности. Образ старца
обычно поощряет, стимулирует, вдохновляет; образ женщины больше связан с
воспитанием, поддержкой, принятием.
Порядок выполнения. Сосредоточьтесь, сделайте несколько глубоких
вдохов и выдохов, и представьте лицо старца, глаза которого излучают любовь.
Если вам трудно вызвать этот образ, можете представить неподвижное пламя
свечи, а затем лицо в центре пламени.
Мысленно начните разговор с образом, чтобы лучше понять те вопросы,
задачи и решения, с
которыми вы имеете дело в настоящий момент.
Вы можете обходиться и без зрительного образа, соприкасаясь с
источником мудрости, в форме внутреннего голоса или непосредственного
знания о том, как следует поступать в той или иной ситуации. Закончив диалог
со старцем, мысленно поблагодарите его и проанализируйте, как это можно
применить к собственной
жизни.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ АВТОБИОГРАФИЯ
Цель – осознать, каким образом ваше прошлое определило ваше
настоящее и продолжает влиять на него. Благодаря осознанию у вас появится
возможность освободиться от тех форм обусловленного поведения, которые вас
больше не устраивают.
Под автобиографией в данном случае подразумевается описание
переживаний, мыслей, действий, а не просто фиксация внешних событий.
Стиль записей может быть разным: хронологический подход
предполагает следовать в соответствии с годами жизни; описание событий как
запись «потока сознания» с последующим выделением главных тем и
сюжетных линий; возможен их синтез.

Страницы