Спортивное ориентирование. Ключникова Н.Н - 78 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

78
В спортивном ориентировании функционирование обеспечивается
такими психологическими процессами, как воображение, представления,
внимание и концентрация.
Воображение:
Рассматриваются два аспекта воображения – зрительный и мыслен-
ный. Зрительное воображение – умственный процесс, посредством кото-
рого индивидуум создает мысленное изображение и видимое, и сенсорное
определенного действия. Мысленное воображение или повторение больше
относится к повторению или представлению определенной техники или
последовательности действий. Образы могут создаваться с внутренней и
внешней позиций. Внутренняя позиция дает образ с точки зрения самого
ориентировщика, например, наблюдение ландшафта, как будто он сам на-
ходится на нем, внешняя перспектива – то, как будет oриентировщик ви-
деть ландшафт в качестве стороннего наблюдателя.
Обычно воображение используется, чтобы освежить в памяти или
восстановить удачное или идеальное выступление, то есть создать поло-
жительный образ. Это часто используют вместе с методами расслабления.
Например, во время тренировки, в отсутствии соревновательного стресса
ориентировщик может запечатлеть, что он чувствует, когда чисто берет
КП, и, вероятно, восстановит это чувство во время фактического выступ-
ления. Некоторые ориентировщики
высокого класса сделали аудиозаписи
собственного позитивного самовнушения, что помогает восстановить и
укрепить в воображении отличное выступление по пути на работу и об-
ратно. Таким образом, они становятся увереннее и думают позитивно о
своем ориентировании.
Существуют различные способы подключения воображения и мыс-
ленного повторения в программу подготовки. Например, если ориенти-
ровщик
запоминает мысли и эмоции, которые он испытал на обычных со-
ревнованиях, затем делит их на те, которые оказывают отрицательное
влияние и те, которые оказывают положительный эффект на результат, то
можно поработать над стратегией перехода отрицательных образов в по-
зитивное русло (например, путем позитивного самовнушения или мето-

Страницы