ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
11
тяжестями как обязательное. Кроме того, каждый студент как будущий
преподаватель физвоспитания или тренер должен хорошо знать и применять
на практике специальные упражнения с гирями, способствующие
профилактике сколиозов и их лечению (если наука подтвердит это).
Работающие преподаватели могли бы получить эти знания и практические
навыки на курсах повышения квалификации, которые ежегодно проводит
Министерство образования, используя видео- и фотоматериалы, их
желательно изготовить в необходимом количестве.
И последнее, что потребуется, — это огромное количество гирь различного
веса и размеров. Учитывая, что каждая гиря может служить людям долгое
время, затраты окупят себя сотни раз и сделают значительно больше для
здоровья, чем мы думаем.
Гиревой спорт по своим возможностям, как никакой другой вид спорта,
способен «поставлять» ежегодно сотни тысяч сильных и здоровых людей,
способных высокопроизводительно трудиться и защищать страну.
Практика нашей работы изобилует примерами, когда, казалось бы,
мелочь — тонкие руки, слабые голени, «цыплячья шея» — недостатки легко
устранимые, могут довести человека до депрессии. Но не следует
отчаиваться: каждый из вас может стать скульптором собственной фигуры
при помощи специальных физических упражнений, развивающих силу и
стать.
С чего начать занятия гиревым спортом? Зачастую нам показывают
чудеса современной науки и техники — великолепно скомпонованные,
эстетически совершенные тренажерные устройства — любо-дорого
посмотреть: «Вот бы такую технику мне, уж я бы...». Парадокс: начинать
заниматься на подобных тренажерах не следует, более того, они
противопоказаны новичкам. Ведь никто не приступает к изучению
математики с дифференциальных уравнений, почему же сразу надо
копировать тренировку атлетов, имеющих феноменальные природные
данные и опыт систематических тренировок на протяжении 15 лет и более?
Некоторые же люди из-за лени, невежества и вовсе полагают, что можно
не тренироваться, уповая на некие «таблетки», превращая тем самым себя в
гормонального бройлера и разрушая здоровье. Но ведь даже ведущие
культуристы мира давно уже отказались от химических препаратов,
используя естественные стимуляторы и восстановители и соблюдая строгую
диету.
В данном методическом указании будет рассказано о том, как с
помощью оригинальных и эффективных упражнений с гирями можно быстро
развить силу и устранить недостатки фигуры. Рекомендуемые комплексы
могут быть использованы для физической тренировки не только молодежи,
но и людей среднего и пожилого возрастов — все дело в правильно
дозируемой нагрузке, для
чего следует посоветоваться с врачом.
И еще немного истории…
Русская земля испокон веков славится своими богатырями — людьми
большой физической силы, здоровыми, крепкими и выносливыми. Наш
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- …
- следующая ›
- последняя »
