Физиолого-гигиенические аспекты трудовой деятельности человека. Лифанова Е.В. - 31 стр.

начинать ночной сон между 21 и 22 часами, потому что в 22—23 часа, как ОН

полагает, начинается очередной физиологический спад.

     Максимальная работоспособность, по данным этого автора,

приходится на 5—6, 11—12, 16—17, 20—21 и 24—1 час; он считает, что

лучше всего вставать между 4 и 5 часами, так как это самое плодотворное

время в ЖИЗНИ человека. По Л.Я. Глыбину существующее представление об

утренних («жаворонки») и вечерних («совы») типах работоспособности не

соответствует биоритмам. Люди сами переделывают (но не в лучшем смысле)

свои биоритмы, и, скорее всего, они вырабатывают свои стереотипы,

например, один человек привыкает работать по вечерам («сова»), а другой —

по утрам («жаворонок»).

     Л.Я.   Глыбин       полагает,   что    большинство   людей    ошибается

относительно своих пиков активности, неверно планирует рабочий день, так

как не знает их. Возможно, что представления Л.Я. Глыбина будут

подтверждены другими исследователями и станут «классическими».



                    3.4. Недельная и месячная работоспособность

     Известно,     что   минимальная       работоспособность   наблюдается   в

понедельник — первый день после отдыха.

     Во вторник она возрастает и достигает максимального значения к чет-

вергу и пятнице.

     К субботе она снижается, достигая минимальных значений к

понедельнику.


                                                                             31