Методика обучения технике прыжка в длину с разбега. Макиенко В.В. - 23 стр.

             Д3. Серия прыжков через двойные препятствия

    1. Прыжки через два резиновых жгута.
    2. Прыжки через ряды гранат. Расстояние между рядами 1,8-2 м, а меж-
ду двумя препятствиями интервал в 3-5 шагов.
    3. Прыжки через барьеры. Высота барьеров может увеличиваться или
уменьшаться в зависимости от уровня подготовленности занимающихся.

     Д4. Прыжки с контрольной линии после продолжительного разбега

    1. Прыжки с установкой: при выполнении разбега смотреть вперед, а не
на планку отталкивания.
    2. Впрыгивание на возвышения (стопка гимнастических матов, конь и
др.). Сначала прыгать с линии, удаленной от возвышения примерно на 1 м.
Затем расстояние постепенно увеличивается. При этом стараться всегда
прыгать на середину возвышения.
    3. Прыжки с линии на линию (с резиновых ковриков). Расстояние
должно быть таким, чтобы его можно было преодолеть только после быст-
рого разбега. В дальнейшем расстояние увеличивается.

                     Соревнования: парные прыжки

   В этих соревнованиях принимают участие две команды. От каждой из
них в парах выступает по прыгуну. Они одновременно делают разбег и от-
талкиваются от бруска. Кто прыгнет дальше - получает очко.




22