Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 162 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

162
При подборе отдельных прикладных физических упражнений важно,
чтобы их психофизиологическое воздействие соответствовало формируе-
мым физическим и специальным качествам. При акцентированном воспи-
тании физических качеств в содержании учебных занятий обычно увеличи-
вается объем специальных упражнений, развивающих одно или несколько
качеств и устанавливаются соответствующие учебные нормативы. Такой
подбор упражнений и элементов из отдельных видов спорта чаще всего
производится опытным путем по принципу соответствия их особенностям
профессиональных качеств и умений. Известный кардиохирург и активный
популяризатор двигательной активности академик Н. М. Амо-
сов считает, что взаимодействие всех жизненно важных систем организма
лучше всего проявляется через выносливость. Основа выносливости – хо-
рошо функционирующий механизм кислородного обеспечения, положи-
тельно влияющий на центральную нервную систему, которая более четко
координирует работу физиологических систем, тем самым повышая общую
и профессиональную работоспособность, улучшая самочувствие. В боль-
шинстве отечественных исследований по определению содержания ППФП
отмечается ведущая роль общей выносливости в обеспечении высокой
профессиональной работоспособности. При подборе отдельных приклад-
ных упражнений следует уделить особое внимание упражнениям «на вы-
носливость». Уровень квалификации спортсменов накладывает отпечаток
на состояние их физического развития и функциональную подготовлен-
ность. Например, мастера спорта по гимнастике значительно точнее вос-
принимают характеристики движений, чем гимнасты III разряда. Мастера
даже в нетренированном состоянии точнее оценивают длительность и ам-
плитуду движений, чем спортсмены III разряда, находящиеся в состоянии
спортивной формы. Футболисты–разрядники имеют более развитое пери-
ферическое зрение, чем представители других видов спорта.
Немаловажен и опосредованный прикладной опыт занятий отдель-
ными видами спорта. Так, штангист никогда не станет «тянуть» вес вверх
путем разгибания спины, что часто наблюдается в быту, так как при этом
создается колоссальная нагрузка на межпозвоночные диски
. Правильный
подъем веса всегда начинается с активного разгибания ног путем напря-
жения крупной передней группы мышц бедра (рис. 1).

Страницы