ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
184
СОДЕРЖАНИЕ
Введение ...................................................................................................... 3
Тема 1. Методики эффективных и экономичных способов
овладения жизненно важными умениями и навыками ................................... 7
Тема 2. Простейшие методики самооценки работоспособности,
усталости, утомления и применения средств физической культуры
для их коррекции ............................................................................................... 18
Тема 3. Методика составления индивидуальных программ
физического самовоспитания и занятия оздоровительно,
рекреационной и восстановительной направленностью (медленный
бег, прогулка на лыжах, плавание и т. д.) ....................................................... 36
Тема 4. Основы методики самомассажа .................................................. 48
Тема 5. Методика корригирующей гимнастики для глаз ....................... 76
Тема 6. Методика составления и проведения простейших
самостоятельных занятий физическими упражнениями
гигиенической или тренировочной направленности ..................................... 79
Тема 7. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения ............... 90
Тема 8. Методы самоконтроля состояния здоровья и
физического развития ...................................................................................... 106
Тема 9. Методы самоконтроля за функциональным
состоянием организма (функциональные пробы) ......................................... 114
Тема 10. Методика проведения учебно-тренировочного занятия ........ 122
Тема 11. Методика индивидуального подхода и применение
отдельных средств для направленного развития физических качеств ........ 131
Тема 12. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов
профессионально-прикладной физической подготовки ............................... 150
Тема 13. Методика проведения производственной гимнастики
с учетом заданных условий и характера труда .............................................. 169
Словарь терминов ..................................................................................... 177
Список рекомендуемой литературы ........................................................ 182
