Валеология. Постнова М.В - 55 стр.

     Âûøå óæå îòìå÷àëîñü, ÷òî ñ ìåòîäîëîãè÷åñêèõ ïîçèöèé
îöåíêó çäîðîâüÿ íåîáõîäèìî ïðîâîäèòü â äèíàìèêå äëÿ êàæäîãî
îòäåëüíîãî ÷åëîâåêà, â ñîîòâåòñòâèè ñ åãî èíäèâèäóàëüíûìè
îñîáåííîñòÿìè è òåêóùèì ñîñòîÿíèåì. Ñðàâíåíèå æå åãî ïîêàçà-
òåëåé ñî ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêîé «íîðìîé» äîâîëüíî óñëîâíî è äîë-
æíî èìåòü äëÿ âðà÷à ëèøü îòíîñèòåëüíóþ öåííîñòü. Ãîðàçäî áîëü-
øåå çíà÷åíèå â ñòðàòåãèè è òàêòèêå îáåñïå÷åíèÿ, ñîõðàíåíèÿ è
âîññòàíîâëåíèÿ çäîðîâüÿ äîëæíî èìåòü ïîíÿòèå èíäèâèäóàëüíî-
ãî çäîðîâüÿ, òî åñòü ñâîéñòâåííîãî (èëè äîñòèæèìîãî) èìåííî
ýòîìó ÷åëîâåêó, ïîñêîëüêó ñëåäóåò îïðåäåëÿòü íîðìû âîçðàñò-
íûå, ïîëîâûå, êîíñòèòóöèîíàëüíûå, ðåãèîíàëüíûå è ñîöèàëüíûå.
Íî â òàêîì ñëó÷àå îïÿòü-òàêè ñëåäóåò ãîâîðèòü îá èíäèâèäóàëü-
íûõ íîðìàõ (èëè ñêîðåå — ïîêàçàòåëÿõ) çäîðîâüÿ. Èñõîäÿ èç
ýòîãî, ìîæíî âûäåëèòü âîñåìü îñíîâíûõ ãðóïï ïîêàçàòåëåé èí-
äèâèäóàëüíîãî çäîðîâüÿ.
     Â íàñòîÿùåå âðåìÿ äëÿ îöåíêè óðîâíÿ çäîðîâüÿ ïðåäëîæåíî
ìíîæåñòâî ñèñòåì. Îäíà èç íèõ äåëàåò îñíîâíûì ïîêàçàòåëåì
óðîâíÿ çäîðîâüÿ ñîñòîÿíèå êèñëîðîäîòðàíñïîðòíûõ ñèñòåì îðãà-
íèçìà: ÷åì îíî âûøå, òåì çäîðîâåå ÷åëîâåê. Ïðîâåðèòü æå ñîñòî-
ÿíèå ýòèõ ñèñòåì ìîæíî ëèøü ïðè âûïîëíåíèè îðãàíèçìîì
ïðåäåëüíî íàïðÿæåííîé ïî îáúåìó ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè çà îï-
ðåäåëåííîå âðåìÿ.
     Îäíèì èç íàèáîëåå îáúåêòèâíûõ ìåòîäîâ îöåíêè óðîâíÿ
çäîðîâüÿ ÿâëÿåòñÿ êîìïëåêñíàÿ ñèñòåìà, â ïåðå÷íå ïîêàçàòåëåé
êîòîðîé åñòü îòíîñÿùèåñÿ êî âñåì òðåì ãðóïïàì óæå óïîìÿíó-
òûõ ñîñòîÿíèé îðãàíèçìà. Åñòü áîëåå ñîâåðøåííûé ïîäõîä, âêëþ-
÷àþùèé ïîêàçàòåëè ÷åòûðåõ ãðóïï: ñîñòîÿíèå îðãàíèçìà â ïî-
êîå, ôóíêöèîíàëüíûå ðåçåðâû, îáðàç æèçíè è ñîñòîÿíèå èì-
ìóííîé ñèñòåìû. Ïðè ýòîì âàæíî, ÷òî, âî-ïåðâûõ, ÷åëîâåê ìî-
æåò îáúåêòèâíî îöåíèòü ñîñòîÿíèå êàæäîé èç ñòîðîí ñâîåé æèç-
íåäåÿòåëüíîñòè; âî-âòîðûõ, íàìåòèòü ìåðû äëÿ âîçäåéñòâèÿ íà
ñàìóþ ñëàáóþ èç íèõ; â-òðåòüèõ, ñðàâíèòü ñâîå íûíåøíåå ñîñòî-
ÿíèå ñ áûâøèì ðàíåå; â-÷åòâåðòûõ, îöåíèòü ýôôåêòèâíîñòü ïðè-
íÿòûõ ìåð ïî îçäîðîâëåíèþ è íàìåòèòü òàêòèêó ñâîèõ äåéñòâèé
íà ñëåäóþùåì ýòàïå.
     2. Ôàêòîðû, óõóäøàþùèå ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ.
     Ó÷åò èíäèâèäóàëüíûõ îñîáåííîñòåé ÷åëîâåêà â ïîñëåäíåå
âðåìÿ ñòàíîâèòñÿ âñå áîëåå íàñòîé÷èâûì ôàêòîðîì ïðè ðàññìîò-
ðåíèè ïðîáëåìû çäîðîâüÿ.  ÷àñòíîñòè, ïîÿâëÿþòñÿ âñå íîâûå

                           — 55 —