ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
23
признание у него потенциальных возможностей, позволяющих справиться с
собственными проблемами, привели к созданию нового способа оказания помощи
людям. Каждый человек может стать несчастным, но и счастливым без
посторонней помощи, т.е. стать сам себе психотерапевтом. Данная идея
прослеживается в путях самоактуализации А. Маслоу, в учении Роджерса и др.,
сделавших ее определяющей
в построении методов взаимодействия с человеком.
С точки зрения ведущих ученых гуманистического направления, чтобы оказать
себе и другим помощь необходимо, во-первых, осознание и принятие
ответственности за свои чувства, мысли, поступки, во-вторых, доверие к себе,
вера в свои возможности, в -третьих, ощущение своей уникальности и
самоценности, в - четвертых, знание
своих индивидуальных особенностей и, в -
пятых, принятие себя таким какой ты есть. Как видим, в основе такой работы
лежит не изменение другого человека (каждый имеет право быть самим собой!),
не подстраивание окружающего мира к собственным представлениям
(невротические реакции) и даже не искоренение собственных недостатков (себя
нужно принять!), а изменение представлений
о себе и других. Установив
гармонию и баланс у себя в сознании, человек начинает находить это и в жизни,
принимать действительность такой какая она есть, что не означает отказ от
активности и переход к пассивности, к бездействию.
В процессе работы над собой человек использует различные средства и
приемы (самовербализацию, образные
представления и т.п. вплоть до
медитативной практики). Успешность гуманистически ориентированной
психотерапии зависит от создания доверительных отношений между ее
участниками. В процессе работы над собой они также необходимы, но в этом
случае человек создает их сам. Поэтому во время работы над собой желательно не
критиковать себя, не оценивать, не выражать неодобрения
достигнутыми
результатами, не заниматься нравоучениями. Нужно как можно чаще одобрять
себя, искать не негативное, а позитивное во всем, что происходит внутри и вне