ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
12
• кратность занятий в недельном тренировочном цикле,
• продолжительность занятий объем, направленность и характер
нагрузки,
• рабочий и максимальный пульс нагрузки,
• удельная Р С, максимальная (см. табл. 4).
3. Количественная оценка уровня соматического здоровья может ис-
пользоваться как критерий соблюдения принципов ЗОЖ (здорового образа
жизни) при материальном стимулировании лиц, активно относящихся к
своему здоровью.
Расчет двигательного возраста
По таблице №1 возрастных оценочных нормативов находим возраст,
соответствующий Вашему результату в каждом тесте, складываем все
найденные значения возрастов и делим на количество тестов. Получим
число — ваш двигательный возраст.
ТАБЛИЦА 1
Таблица возрастных оценочных нормативов для школьников:
для мальчиков
Возраст, лет
Тест
17 18 19 20
Отжимания в упоре лежа
(раз)
40 42 43 44
Прыжки в длину с места
(см)
225 233 238 241
Поднимание туловища (раз
за 30 с)
23 24 25 25
Вис на перекладине (с) 51 55 58 60
Наклоны туловища вперед
(см)
11 11 10 10
Бег 1000 м (с) 209 203 198 194
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- …
- следующая ›
- последняя »
