ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
21
ПРИЛОЖЕНИЕ
Контрольные упражнения и нормативы по общей и специальной
физической подготовке студентов-волейболистов групп специализации
Результат и оценки
Мужчины
Женщины
Упражнения
Курс
Удовл. Хор. Отл. Удовл. Хор. Отл.
Бег 100 м
I
II
14.3
14.0
14.0
14.0
13.5
13.5
13.5
13.0
13.0
18.0
18.0
17.0
17.5
17.0
16.5
17.0
16.5
16.0
Кросс
2000 жен
3000 муж
I
II
14.20
14.00
14.00
13.20
13.00
12.30
13.00
12.30
12.00
12.30
12.20
12.10
12.50
11.40
11.00
11.40
11.00
10.20
Поднимание
и опускание
туловища
за 1 мин.
–
жен.;
подтягива-
ние
–
муж.
I
II
9
10
11
11
12
13
14
15
16
25
30
35
30
35
40
35
40
45
Прыжок
в длину
с места (см)
I
II
220
225
230
230
235
240
240
245
250
150
155
160
170
175
180
180
185
190
Бег
«елочка»
на в/б
площадке
(сек)
I
II
29
28
27
28
27
26
27
26
25
30
29
28
29
28
27
28
27
26
Метание
набивного
мяча сидя
(1-3 кг) (см)
I
II
7,2
7,5
7,5
7,5
7,9
8,3
8,5
8,8
9,0
350
400
450
400
450
500
450
500
550
Прыжок
в высоту
с места
(по прибору
Абалакова)
I
II
45
47
49
46
48
50
48
50
52
34
36
38
36
38
40
40
42
44
