ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
3
СОДЕРЖАНИЕ
Введение.......................................................................................................... 4
Глава I. Общая физическая подготовка ....................................................... 5
1.1. Развитие силы................................................................................... 6
1.2. Развитие быстроты........................................................................... 8
1.3. Развитие выносливости ................................................................... 9
1.4. Развитие ловкости........................................................................... 10
1.5. Развитие гибкости........................................................................... 11
Глава II. Специальная физическая подготовка волейболиста.................. 12
2.1. Развитие специальной силы............................................................ 13
2.2. Развитие прыгучести ....................................................................... 14
2.3. Развитие специальной быстроты.................................................... 15
2.4. Развитие специальной выносливости ............................................ 16
2.5. Развитие игровой выносливости .................................................... 17
2.6. Развитие специальной ловкости..................................................... 18
2.7. Развитие специальной гибкости..................................................... 19
2.8. Развитие умения расслабиться ....................................................... 20
Приложение ................................................................................................... 21
Библиографический список ......................................................................... 22
