Методика проведения занятий атлетической гимнастикой в вузе. Швардыгулин А.В - 144 стр.

                ÏÐÎÔÈËÀÊÒÈÊÀ.       ËÅ×ÅÍÈÅ
     Ìåðîïðèÿòèÿ äîëæíû áûòü íàïðàâëåíû:
   - íà ëèêâèäàöèþ õðîíè÷åñêèõ êðîâîïîòåðü çà ñ÷åò óêðåïëå-
     íèÿ ñîñóäèñòîé ñòåíêè, ñîêðàùåíèå êðîâîïîòåðü ïðè menses
     (àñêîðóòèí), êîíòðîëü ãëèñòíîé èíâàçèè;
   - äîñòàòî÷íóþ âèòàìèíèçàöèþ (îñîáåííî âèò. Ñ, Â6, Â12) è
     íàñûùåíèå ëåãêîóñâîÿåìûì áåëêîì â ïåðèîä èíòåíñèâíûõ
     íàãðóçîê è ðàáîòû íàä îáúåìîì ìûøö;
   - ïîòðåáëåíèå ïðîäóêòîâ, ñîäåðæàùèõ çíà÷èòåëüíîå êîëè÷å-
     ñòâî æåëåçà (òåëÿòèíà, ãîâÿäèíà, ïå÷åíü), èëè ïèùåâûõ
     äîáàâîê ñ æåëåçîì.
     Âñàñûâàíèå æåëåçà èç æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà ïðîèñ-
õîäèò â èîíèçèðîâàííîé ôîðìå, ïðè÷åì ëó÷øå âñàñûâàþòñÿ è
óñâàèâàþòñÿ ïðåïàðàòû äâóõâàëåíòíîãî (çàêèñíîãî), õóæå — òðåõ-
âàëåíòíîãî (îêèñíîãî) æåëåçà. Âîññòàíîâèòåëè — êèñëîòû (ÿá-
ëî÷íàÿ, àñêîðáèíîâàÿ, ñîëÿíàÿ) — ñïîñîáñòâóþò ïåðåõîäó èç
îäíîãî ñîñòîÿíèÿ â äðóãîå, ëó÷øåå äëÿ óñâàèâàíèÿ.
     Â ïðîäóêòàõ ðàñòèòåëüíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ (ÿáëîêè è ò. ä.)
ñîäåðæàíèå æåëåçà êðàéíå íèçêîå, äà è óñâàèâàåòñÿ îíî ñ áîëü-
øèì òðóäîì.
      íà÷àëå «ñåçîíà» íåîáõîäèìî ïðîâåñòè êóðñîâîå íàñûùåíèå
îðãàíèçìà äëÿ ñîçäàíèÿ äîñòàòî÷íûõ çàïàñîâ æåëåçà. Æåíùèíàì
ïðîâîäÿò äâà êóðñà áàçîâîé ïðîôèëàêòèêè â òå÷åíèå ñåçîíà.
     Ïðèìåð êóðñîâîãî íàñûùåíèÿ: «Àêòèôåððèí» — ïî 1 êàï-
ñóëå åæåäíåâíî 20 äíåé. Èëè «Ôåððîïëåêñ» — 2 äðàæå 2 ðàçà â
äåíü 25 äíåé. Èëè «Ôåíþëüñ» — 1 êàïñóëà 2 ðàçà â äåíü 25 äíåé.
     Ëå÷åáíûå ìåðîïðèÿòèÿ ïðîâîäÿòñÿ ïî ìåðå âûÿâëåíèÿ àíå-
ìèè äî ïîëíîãî âîññòàíîâëåíèÿ êàê ãåìîãëîáèíà (ìèíèìóì
140 ã/ë), òàê è «æåëåçà çàïàñîâ» (ôåððèòèí) íà ôîíå âèòàìè-
íèçàöèè è ïðèåìà àíàáîëè÷åñêèõ ïðåïàðàòîâ ðàñòèòåëüíîãî
ïðîèñõîæäåíèÿ.
     Àíàëèçû (ÍÜ è ïðî÷èå) áóäóò äîñòîâåðíû òîëüêî ÷åðåç
5 äíåé ïîñëå îêîí÷àíèÿ ïðèåìà ïðåïàðàòîâ æåëåçà. Êîíòðîëü ãå-
ìîãëîáèíà â âèäàõ ñïîðòà íà âûíîñëèâîñòü íåîáõîäèìî îñóùå-
ñòâëÿòü íå ðåæå îäíîãî ðàçà â ìåñÿö.




                             144