Методика проведения занятий атлетической гимнастикой в вузе. Швардыгулин А.В - 153 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВолГУ | Волгоград

Составители: 

Рубрика: 

153
ÍÅËÅÊÀÐÑÒÂÅÍÍÛÅ ÑÐÅÄÑÒÂÀ
ÂÎÑÑÒÀÍÎÂËÅÍÈß
Îäíó èç âàæíåéøèõ ïðîáëåì ñîâðåìåííîãî ñïîðòà  ïðî-
áëåìó ïîâûøåíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè  íåëüçÿ ðåøèòü òîëüêî
ïóòåì óâåëè÷åíèÿ îáúåìà è èíòåíñèâíîñòè íàãðóçîê äàæå ïðè
óñëîâèè ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ ìåòîäîâ òðåíèðîâêè. Ïîñòîÿííîå ïî-
âûøåíèå îáúåìà íàãðóçîê è èõ èíòåíñèâíîñòè ìîæåò îòðèöà-
òåëüíî ñêàçàòüñÿ íà çäîðîâüå è ôóíêöèîíàëüíîì ñîñòîÿíèè ñïîðò-
ñìåíîâ, íà ðîñòå ñïîðòèâíûõ ðåçóëüòàòîâ è, ÷òî åùå õóæå, ïðè-
âåñòè ê ïåðåòðåíèðîâàííîñòè. Ïîýòîìó àêòóàëüíîå çíà÷åíèå ïðè-
îáðåòàþò âîïðîñû âîññòàíîâëåíèÿ êàê ñîñòàâíîé ÷àñòè òðåíèðî-
âî÷íîãî ïðîöåññà.
Êðîìå ôàðìàêîëîãèè, ñóùåñòâóþò è äðóãèå ñðåäñòâà è ìåòîäû
âîññòàíîâëåíèÿ:
I. Ïåäàãîãè÷åñêèå ñðåäñòâà âîññòàíîâëåíèÿ. Ãðàìîòíîå ïëà-
íèðîâàíèå òðåíèðîâî÷íîãî ïðîöåññà.
II. Ìåäèêî-áèîëîãè÷åñêèå ñðåäñòâà âîññòàíîâëåíèÿ.
Ê ìåäèêî-áèîëîãè÷åñêèì ñðåäñòâàì âîññòàíîâëåíèÿ îòíîñÿò:
Ôèçèîòåðàïåâòè÷åñêèå ìåòîäû:
à) ìàññàæ (ìàíóàëüíûé, ìåõàíè÷åñêèé, ãèäðîìàññàæ èëè ýëåê-
òðîìàññàæ) ñïîñîáñòâóåò óñêîðåííîìó âûâåäåíèþ ïðîäóê-
òîâ ðàñïàäà, óñèëèâàåò êàïèëëÿðíûé êðîâîòîê, ñíèæàåò ìû-
øå÷íûé òîíóñ è óëó÷øàåò ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå;
á) ýëåêòðîñòèìóëÿöèÿ è óëüòðàçâóê. Ýëåêòðîñòèìóëÿöèÿ ñïî-
ñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ ìåñòíîãî êðîâîòîêà, óñèëèâàåò îá-
ìåííûå ïðîöåññû â ìûøöàõ. Âîçäåéñòâèå óëüòðàçâóêîì ñíè-
æàåò áîëåâûå îùóùåíèÿ â ñâÿçêàõ è ñóñòàâàõ, ñïîñîáñòâóåò
çàæèâëåíèþ ìèêðîòðàâì;
â) âîçäåéñòâèå ñâåòîì: ñîëíå÷íûå âàííû, èíôðàêðàñíîå, óëü-
òðàôèîëåòîâîå îáëó÷åíèå, ëàçåðíîå (ìîíîõðîìàòè÷åñêîå)
âîçäåéñòâèå;
ã) áàëüíåîãèäðîòåðàïåâòè÷åñêèå ìåòîäû  èñïîëüçîâàíèå äëÿ
âîññòàíîâëåíèÿ áàíè, ñàóíû, ðàçëè÷íûõ âàíí, äóøåé, ëå-
÷åáíûõ ãðÿçåé, ìîðñêèõ êóïàíèé.
          ÍÅËÅÊÀÐÑÒÂÅÍÍÛÅ ÑÐÅÄÑÒÂÀ
               ÂÎÑÑÒÀÍÎÂËÅÍÈß


     Îäíó èç âàæíåéøèõ ïðîáëåì ñîâðåìåííîãî ñïîðòà — ïðî-
áëåìó ïîâûøåíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè — íåëüçÿ ðåøèòü òîëüêî
ïóòåì óâåëè÷åíèÿ îáúåìà è èíòåíñèâíîñòè íàãðóçîê äàæå ïðè
óñëîâèè ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ ìåòîäîâ òðåíèðîâêè. Ïîñòîÿííîå ïî-
âûøåíèå îáúåìà íàãðóçîê è èõ èíòåíñèâíîñòè ìîæåò îòðèöà-
òåëüíî ñêàçàòüñÿ íà çäîðîâüå è ôóíêöèîíàëüíîì ñîñòîÿíèè ñïîðò-
ñìåíîâ, íà ðîñòå ñïîðòèâíûõ ðåçóëüòàòîâ è, ÷òî åùå õóæå, ïðè-
âåñòè ê ïåðåòðåíèðîâàííîñòè. Ïîýòîìó àêòóàëüíîå çíà÷åíèå ïðè-
îáðåòàþò âîïðîñû âîññòàíîâëåíèÿ êàê ñîñòàâíîé ÷àñòè òðåíèðî-
âî÷íîãî ïðîöåññà.
Êðîìå ôàðìàêîëîãèè, ñóùåñòâóþò è äðóãèå ñðåäñòâà è ìåòîäû
âîññòàíîâëåíèÿ:
    I. Ïåäàãîãè÷åñêèå ñðåäñòâà âîññòàíîâëåíèÿ. Ãðàìîòíîå ïëà-
    íèðîâàíèå òðåíèðîâî÷íîãî ïðîöåññà.
    II. Ìåäèêî-áèîëîãè÷åñêèå ñðåäñòâà âîññòàíîâëåíèÿ.
    Ê ìåäèêî-áèîëîãè÷åñêèì ñðåäñòâàì âîññòàíîâëåíèÿ îòíîñÿò:
Ôèçèîòåðàïåâòè÷åñêèå ìåòîäû:
  à) ìàññàæ (ìàíóàëüíûé, ìåõàíè÷åñêèé, ãèäðîìàññàæ èëè ýëåê-
     òðîìàññàæ) ñïîñîáñòâóåò óñêîðåííîìó âûâåäåíèþ ïðîäóê-
     òîâ ðàñïàäà, óñèëèâàåò êàïèëëÿðíûé êðîâîòîê, ñíèæàåò ìû-
     øå÷íûé òîíóñ è óëó÷øàåò ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå;
  á) ýëåêòðîñòèìóëÿöèÿ è óëüòðàçâóê. Ýëåêòðîñòèìóëÿöèÿ ñïî-
     ñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ ìåñòíîãî êðîâîòîêà, óñèëèâàåò îá-
     ìåííûå ïðîöåññû â ìûøöàõ. Âîçäåéñòâèå óëüòðàçâóêîì ñíè-
     æàåò áîëåâûå îùóùåíèÿ â ñâÿçêàõ è ñóñòàâàõ, ñïîñîáñòâóåò
     çàæèâëåíèþ ìèêðîòðàâì;
  â) âîçäåéñòâèå ñâåòîì: ñîëíå÷íûå âàííû, èíôðàêðàñíîå, óëü-
     òðàôèîëåòîâîå îáëó÷åíèå, ëàçåðíîå (ìîíîõðîìàòè÷åñêîå)
     âîçäåéñòâèå;
  ã) áàëüíåîãèäðîòåðàïåâòè÷åñêèå ìåòîäû — èñïîëüçîâàíèå äëÿ
     âîññòàíîâëåíèÿ áàíè, ñàóíû, ðàçëè÷íûõ âàíí, äóøåé, ëå-
     ÷åáíûõ ãðÿçåé, ìîðñêèõ êóïàíèé.


                             153

Страницы