Методика проведения занятий атлетической гимнастикой в вузе. Швардыгулин А.В - 154 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВолГУ | Волгоград

Составители: 

Рубрика: 

154
Àýðîòåðàïåâòè÷åñêèå ìåòîäû:
à) îêñèãåíîòåðàïèÿ  íàñûùåíèå òêàíåé êèñëîðîäîì, êàê åñ-
òåñòâåííûìè ñïîñîáàìè, òàê è èñêóññòâåííûìè (êèñëîðîä-
íûå êîêòåéëè; ïîä äàâëåíèåì â áàðîêàìåðå  ãèïåðáàðè-
÷åñêàÿ îêñèãåíàöèÿ; îçîíîòåðàïèÿ);
á) àýðîèîíîòåðàïèÿ  èñïîëüçîâàíèå äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ îò-
ðèöàòåëüíî çàðÿæåííûõ èîíîâ âîçäóõà;
â) àðîìàòåðàïèÿ  èñïîëüçîâàíèå çàïàõîâ;
ã) âîññòàíîâëåíèå â ñðåäíåãîðüå  ïðåáûâàíèå íà âûñîòå 900
1800 ì íà ïðîòÿæåíèè 1,52 íåäåëü ïîçâîëÿåò ïðàêòè÷åñêè
ïîëíîñòüþ âîññòàíîâèòü îðãàíèçì ñïîðòñìåíà.
Ðåôëåêñîòåðàïèÿ
Àêóïðåññóðà è âàãîðåôëåêñîòåðàïèÿ ÿâëÿþòñÿ ñïåöèàëüíû-
ìè ìåòîäàìè âîññòàíîâëåíèÿ.
III. Ïñèõîëîãè÷åñêèå ìåòîäû âîññòàíîâëåíèÿ:
- Ïñèõîòåðàïèÿ.
- Ïñèõîïðîôèëàêòèêà.
- Ïñèõîãèãèåíà.
- Ïðåïÿòñòâóþò ðàçâèòèþ ýìîöèîíàëüíûõ ñòðåññîâ, ñïîñîá-
ñòâóþò ðàçâèòèþ âîëåâûõ êà÷åñòâ, ïîâûøàþò óâåðåííîñòü
â ñîáñòâåííûõ ñèëàõ.
IV. Åñòåñòâåííûå ìåòîäû âîññòàíîâëåíèÿ:
- Ïèòàíèå.
- Ñîí  ïàññèâíûé îòäûõ.
- Êèíîòåðàïèÿ  âîññòàíîâëåíèå ïðè ïåðåìåíå çàíÿòèé, àê-
òèâíûé îòäûõ.
- Ñòèëü æèçíè  ôîðìèðóåòñÿ âîñïèòàíèåì ñïîðòñìåíà, îá-
ñòàíîâêîé â ñåìüå è êîìàíäå.
- Áèîðèòìîëîãèÿ  èñïîëüçîâàíèå åñòåñòâåííûõ ñóòî÷íûõ, íå-
äåëüíûõ, ìåñÿ÷íûõ (ëóííûõ), ñåçîííûõ è ãîäîâûõ ðèòìîâ.
Àýðîòåðàïåâòè÷åñêèå ìåòîäû:

  à) îêñèãåíîòåðàïèÿ — íàñûùåíèå òêàíåé êèñëîðîäîì, êàê åñ-
     òåñòâåííûìè ñïîñîáàìè, òàê è èñêóññòâåííûìè (êèñëîðîä-
     íûå êîêòåéëè; ïîä äàâëåíèåì â áàðîêàìåðå — ãèïåðáàðè-
     ÷åñêàÿ îêñèãåíàöèÿ; îçîíîòåðàïèÿ);
  á) àýðîèîíîòåðàïèÿ — èñïîëüçîâàíèå äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ îò-
     ðèöàòåëüíî çàðÿæåííûõ èîíîâ âîçäóõà;
  â) àðîìàòåðàïèÿ — èñïîëüçîâàíèå çàïàõîâ;
  ã) âîññòàíîâëåíèå â ñðåäíåãîðüå — ïðåáûâàíèå íà âûñîòå 900—
     1800 ì íà ïðîòÿæåíèè 1,5—2 íåäåëü ïîçâîëÿåò ïðàêòè÷åñêè
     ïîëíîñòüþ âîññòàíîâèòü îðãàíèçì ñïîðòñìåíà.
Ðåôëåêñîòåðàïèÿ
     Àêóïðåññóðà è âàãîðåôëåêñîòåðàïèÿ ÿâëÿþòñÿ ñïåöèàëüíû-
ìè ìåòîäàìè âîññòàíîâëåíèÿ.
    III. Ïñèõîëîãè÷åñêèå ìåòîäû âîññòàíîâëåíèÿ:
  - Ïñèõîòåðàïèÿ.
  - Ïñèõîïðîôèëàêòèêà.
  - Ïñèõîãèãèåíà.
  - Ïðåïÿòñòâóþò ðàçâèòèþ ýìîöèîíàëüíûõ ñòðåññîâ, ñïîñîá-
    ñòâóþò ðàçâèòèþ âîëåâûõ êà÷åñòâ, ïîâûøàþò óâåðåííîñòü
    â ñîáñòâåííûõ ñèëàõ.
    IV. Åñòåñòâåííûå ìåòîäû âîññòàíîâëåíèÿ:
  - Ïèòàíèå.
  - Ñîí — ïàññèâíûé îòäûõ.
  - Êèíîòåðàïèÿ — âîññòàíîâëåíèå ïðè ïåðåìåíå çàíÿòèé, àê-
    òèâíûé îòäûõ.
  - Ñòèëü æèçíè — ôîðìèðóåòñÿ âîñïèòàíèåì ñïîðòñìåíà, îá-
    ñòàíîâêîé â ñåìüå è êîìàíäå.
  - Áèîðèòìîëîãèÿ — èñïîëüçîâàíèå åñòåñòâåííûõ ñóòî÷íûõ, íå-
    äåëüíûõ, ìåñÿ÷íûõ (ëóííûõ), ñåçîííûõ è ãîäîâûõ ðèòìîâ.




                            154

Страницы