Методика проведения занятий атлетической гимнастикой в вузе. Швардыгулин А.В - 158 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВолГУ | Волгоград

Составители: 

Рубрика: 

158
ÑÎÄÅÐÆÀÍÈÅ
ÂÂÅÄÅÍÈÅ................................................... 3
ÃËÀÂÀ 1
ÎÑÍÎÂÍÛÅ ÎÏÐÅÄÅËÅÍÈß,
ÒÅÐÌÈÍÎËÎÃÈß È ÏÎÍßÒÈß, ÊËÀÑÑÈÔÈÊÀÖÈß
ÔÈÇÈ×ÅÑÊÈÕ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ ........................ 6
ÒÐÅÍÈÐÎÂÎ×ÍÀß ÍÀÃÐÓÇÊÀ............................... 7
ÎÒÄÛÕ Â ÏÐÎÖÅÑÑÅ ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÉ ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÈ ......... 10
ÑÂÅÐÕÂÎÑÑÒÀÍÎÂËÅÍÈÅ
 ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÌ ÂÎÑÏÈÒÀÍÈÈ ........................... 20
ÀÄÀÏÒÀÖÈß
 ÏÐÎÖÅÑÑÅ ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÉ ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÈ ................ 21
ÏÐÈÍÖÈÏÛ ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÃÎ ÂÎÑÏÈÒÀÍÈß ............... 23
ÌÅÒÎÄÛ ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÃÎ ÂÎÑÏÈÒÀÍÈß................... 24
ÑÒÐÓÊÒÓÐÀ ÒÐÅÍÈÐÎÂÎ×ÍÎÃÎ ÇÀÍßÒÈß.................. 27
ÏËÀÍÈÐÎÂÀÍÈÅ ÐÀÁÎÒÛ ÍÀÄ ÑÎÁÎÉ .................... 28
ÃËÀÂÀ 2
ÍÎÐÌÀËÜÍÛÅ ÑÕÅÌÛ ÊÎÍÑÒÈÒÓÖÈÈ,
ÈÑÏÎËÜÇÓÅÌÛÅ Â ÀÒËÅÒÈ×ÅÑÊÎÉ ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÅ ... 31
ÒÅÕÍÎËÎÃÈß ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÈ ÀÒËÅÒÀ ...................... 38
ÃËÀÂÀ 3
ÎÑÍÎÂÛ ÑÈËÎÂÎÉ ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÈ ÀÒËÅÒÎÂ ......... 42
ÑÈËÀ ÊÀÊ ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÅ ÊÀ×ÅÑÒÂÎ...................... 42
ÑÐÅÄÑÒÂÀ ÐÀÇÂÈÒÈß ÑÈËÛ .............................. 43
ÌÅÒÎÄÛ ÐÀÇÂÈÒÈß ÑÈËÛ................................ 46
ÎÑÍÎÂÛ ÑÈËÎÂÎÉ ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÈ ÀÒËÅÒÎÂ ............... 50
ÊÐÀÒÊÈÅ ÑÂÅÄÅÍÈß Î ÌÛØÖÀÕ ......................... 52
ÌÅÒÎÄÈÊÀ ÐÀÇÂÈÒÈß ÑÈËÛ ÀÒËÅÒÎÂ
ÍÀ ÇÀÍßÒÈßÕ ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÃÎ ÂÎÑÏÈÒÀÍÈß 54ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß
                           ÑÎÄÅÐÆÀÍÈÅ


Â Â Å Ä Å Í È Å ................................................... 3

ÃËÀÂÀ 1
   ÎÑÍÎÂÍÛÅ ÎÏÐÅÄÅËÅÍÈß,
   ÒÅÐÌÈÍÎËÎÃÈß È ÏÎÍßÒÈß, ÊËÀÑÑÈÔÈÊÀÖÈß
   ÔÈÇÈ×ÅÑÊÈÕ  Ó Ï Ð À Æ Í Å Í È É ........................ 6

   ÒÐÅÍÈÐÎÂÎ×ÍÀß           Í À Ã Ð Ó Ç Ê À ............................... 7
   ÎÒÄÛÕ         ÏÐÎÖÅÑÑÅ      ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÉ       Ï Î Ä Ã Î Ò Î Â Ê È ......... 10
   ÑÂÅÐÕÂÎÑÑÒÀÍÎÂËÅÍÈÅ
   Â Ô È Ç È × Å Ñ Ê Î Ì Â Î Ñ Ï È Ò À Í È È ........................... 20
   ÀÄÀÏÒÀÖÈß
    ÏÐÎÖÅÑÑÅ        ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÉ        Ï Î Ä Ã Î Ò Î Â Ê È ................ 21
   ÏÐÈÍÖÈÏÛ         ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÃÎ           Â Î Ñ Ï È Ò À Í È ß ............... 23
   ÌÅÒÎÄÛ        ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÃÎ        Â Î Ñ Ï È Ò À Í È ß ................... 24
   ÑÒÐÓÊÒÓÐÀ       ÒÐÅÍÈÐÎÂÎ×ÍÎÃÎ          Ç À Í ß Ò È ß .................. 27
   ÏËÀÍÈÐÎÂÀÍÈÅ         ÐÀÁÎÒÛ      ÍÀÄ    Ñ Î Á Î É .................... 28


ÃËÀÂÀ 2
   ÍÎÐÌÀËÜÍÛÅ ÑÕÅÌÛ ÊÎÍÑÒÈÒÓÖÈÈ,
   È Ñ Ï Î Ë Ü Ç Ó Å Ì Û Å Â À Ò Ë Å Ò È × Å Ñ Ê Î É Ã È Ì Í À Ñ Ò È Ê Å ... 31

   ÒÅÕÍÎËÎÃÈß       ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÈ        À Ò Ë Å Ò À ...................... 38


ÃËÀÂÀ 3
   ÎÑÍÎÂÛ        ÑÈËÎÂÎÉ       ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÈ         À Ò Ë Å Ò Î Â ......... 42

   ÑÈËÀ    ÊÀÊ     ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÅ       Ê À × Å Ñ Ò Â Î ...................... 42
   ÑÐÅÄÑÒÂÀ       ÐÀÇÂÈÒÈß      Ñ È Ë Û .............................. 43
   ÌÅÒÎÄÛ        ÐÀÇÂÈÒÈß     Ñ È Ë Û ................................ 46
   ÎÑÍÎÂÛ        ÑÈËÎÂÎÉ     ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÈ       À Ò Ë Å Ò Î Â ............... 50
   ÊÐÀÒÊÈÅ        ÑÂÅÄÅÍÈß     Î   Ì Û Ø Ö À Õ ......................... 52
   ÌÅÒÎÄÈÊÀ ÐÀÇÂÈÒÈß ÑÈËÛ ÀÒËÅÒÎÂ
   ÍÀ ÇÀÍßÒÈßÕ ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÃÎ ÂÎÑÏÈÒÀÍÈß 5 4 Ó Ï Ð À Æ Í Å Í È ß


                                     158

Страницы