ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
ОГЛАВЛЕНИЕ
ОГЛАВЛЕНИЕ .............................................................................................................. 3
ВВЕДЕНИЕ ......................................................................................................................... 5
РАЗДЕЛ 1
ОБЩАЯ ВАЛЕОЛОГИЯ ................................................................................................. 7
1.1. Исторические предпосылки валеологии ........................................................... 7
Валеологический подход в медицине Востока ..................................................... 11
Валеологический подход в медицине
Возрождения и Нового времени ............................................................................. 14
1.2. Здоровье и его составляющие ........................................................................... 19
1.3. Оценка и измерение здоровья (валеометрия) ................................................ 22
Валеология и конституция человека ...................................................................... 23
1.4. Факторы, влияющие на здоровье ..................................................................... 28
РАЗДЕЛ 2
ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
ОРГАНИЗМА ................................................................................................................... 37
2.1. Иммунная система и способы ее оздоровления ............................................. 37
Средства повышения иммунитета .......................................................................... 38
Народные средства повышения иммунитета ........................................................ 39
2.2. Средства очищения организма ......................................................................... 40
Экстренные способы очищения организма ........................................................... 49
Очищение организма от паразитов ........................................................................ 54
2.3. Массаж ................................................................................................................... 56
2.4. Оздоровительное питание.
Регуляция кислотно-щелочного равновесия ........................................................ 60
2.5. Оздоровительное голодание .............................................................................. 67
2.6. Фитотерапия ......................................................................................................... 72
2.7. Физическая активность и здоровье ................................................................ 82
2.8. Нетрадиционные средства оздоровления ....................................................... 86
РАЗДЕЛ III ...................................................................................................................... 93
ПРОФИЛАКТИКА И ПОМОЩЬ
ПРИ ЛЕЧЕНИИ ЗАБОЛЕВАНИЙ .............................................................................. 93
3.1. Профилактика и помощь при лечении простудных
и инфекционных заболеваний .................................................................................. 93
Насморк (ринит) ....................................................................................................... 94
Ангина (тонзиллит) .................................................................................................. 97
Хронический бронхит ............................................................................................ 102
Бронхиальная астма ............................................................................................... 104
Воспаление лёгких (пневмония) ........................................................................... 110
Профилактика простудных и инфекционных заболеваний ............................... 112
Средства против простудных заболеваний ......................................................... 113
3.2. Оздоровление и помощь
при лечении заболеваний органов пищеварения .............................................. 117
Гастрит .................................................................................................................... 117
3
