Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 30 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

При плавании на спине
выполняется простой поворот
с вращением в
горизонтальной плоскости
(рисунок 8). Подплывая к
поворотному щиту, пловец
касается его ладонью у
поверхности воды (на глубине
15-20 см) напротив
противоположного плеча.
После этого он группируется,
сгибая ноги и прижимая
колени к груди. Продолжая
наплывать на руку и опираясь
ладонью на стенку, пловец
разворачивается на 180
о
и
ставит ноги на стенку
бассейна. Затем, соединив
прямые руки за головой,
пловец сильно отталкивается
от стенки ногами.
Рисунок 8 – Поворот на спине
30
                                      При плавании на спине
                               выполняется простой поворот
                               с        вращением          в
                               горизонтальной      плоскости
                               (рисунок 8). Подплывая к
                               поворотному щиту, пловец
                               касается его ладонью у
                               поверхности воды (на глубине
                               15-20      см)       напротив
                               противоположного        плеча.
                               После этого он группируется,
                               сгибая ноги и прижимая
                               колени к груди. Продолжая
                               наплывать на руку и опираясь
                               ладонью на стенку, пловец
                               разворачивается на 180о и
                               ставит    ноги    на   стенку
                               бассейна. Затем, соединив
                               прямые руки за головой,
                               пловец сильно отталкивается
                               от стенки ногами.




Рисунок 8 – Поворот на спине




                                                         30

Страницы