Настольный теннис в практике физического воспитания студентов вузов. Валетов М.Р - 14 стр.

        «Накат» слева (рисунок 13, рисунок 14). При производстве «наката
слева правая нога находится впереди, а левая — сзади, туловище слегка
наклонено влево, ноги согнуты в коленях, рука ненапряженно согнута в
локте, плечо прижато к телу, предплечье параллельно поверхности пола,
ракета находится у левого бока игрока и слегка наклонена назад от сетки, вес
тела равномерно распределен на обе ноги. Когда мяч начинает подъем от
стола, предплечье начинает движение вперед, а ракетка от уровня пояса
движется вправо-вверх. Когда мяч достигает высшей точки своего отскока и
должен начать падать, ракетка, образуя с поверхностью стола прямой угол,
вступает в контакт со средней частью мяча. В момент этого контакта кисть
руки легким движением вперед закрывает ракетку, чтобы мяч, образовав
кривую траекторию полета, перелетел через сетку и опустился бы на стороне
противника. После того, как мяч оставил ракетку, мышцы руки моментально
расслабляются, а ракетка продолжает движение вверх и, достигнув уровня
головы, останавливается. В это время туловище слегка наклонено вперед,
центр тяжести целиком перенесен на правую ногу, а левая нога, находясь
сзади, удерживает тело в равновесии.




            Рисунок 13 – «Накат» слева вертикальным способом




          Рисунок 14 – «Накат» слева горизонтальным способом

        «Подрезка» справа (рисунок 15, рисунок 16). В начальной стадии
движения левая нога и левое плечо находятся близ правого угла стола, правая
нога отставлена назад, ноги слегка согнуты в коленях, центр тяжести — на
правой ноге, ракетка отведена вверх до уровня плеча, рука вытянута, но не
напряжена. Кисть — в естественном положении, ручка ракетки обращена
вниз, туловище находится по отношению к столу почти под прямым углом. В
этот момент рука начинает двигаться вперед и вниз, готовясь встретить
летящий мяч (рисунок 15а, рисунок 16а). Перед соприкосновением мяча с
ракеткой туловище слегка наклоняется вниз и движется справа налево, рука
продолжает движение вперед, вниз и влево так, чтобы контакт мяча с
ракеткой произошел бы перед грудью игрока.
                                                                          14