Личностная интеграция в трансперсональной психологии - 12 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

РАЗДЕЛ 3. ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ТРАНСПЕРСОНАЛЬНОЙ

ПСИХОТЕРАПИИ

Практический раздел спецкурса предназначен для ознакомления слушате-

лей с элементами психотерапевтической работы и с практическими методами

трансперсональной психотерапии. Практические занятия включают в себя: вер-

бальное выражение каждым из участников группы своего самочувствия и эмо-

ционального состояния в общем кругу в начале и в конце упражнения

; знакомст-

во на практике с психотерапевтическими техниками и упражнениями, включая:

дыхательные упражнения, медитации, методы работы с телом, творческая визуа-

лизация, ведомое рисование, рисование мандал.

Занятие 1. Знакомство с дыхательными техниками (4 часа)

1 Упражнения, направленные на осознание дыхания

Цель: научиться отслеживать и осознавать свои дыхательные паттерны.

Структура:

- Наблюдение за дыханием (10

мин.);

- Задействование выдоха (5 мин.);

- Энергизация сердца (5 мин.);

- Дыхание животом (5 мин.);

- Дыхание со звукоформами (10-15 мин.);

- Шаг силы (15-20 мин.).

2 Вайвейшн – парный вариант

Цель: обретение контакт со своими телесными ощущениями, расширение

поля осознания.

Структура: 1 Разделение группы на пары. Связное дыхание в парах (7-8

мин.); 2 Распределение ролей в паре: клиент и инструктор. Продолжение

связно-

го дыхания в сопровождении вербаль- ного воздействия инструктора (7