Физическая культура студента. Ч. 2. Алексеев Ю.Н - 15 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВГУ | Воронеж

Составители: 

Рубрика: 

15
парате – в работающих мышцах . При этом мышечное (периферическое) утомле-
ние является результатом изменений , возникающих либо в самом сократительном
аппарате мышечных волокон, либо в нервно-мышечных синапсах , либо в системе
электромеханической связи мышечных волокон. При любой из этих локализаций
мышечное утомление проявляется в снижении сократительной способности
мышц.
В настоящее время рассматривается три основных механизма мышечного
утомления: истощение энергетических ресурсов, засорение или отравление накап -
ливающимися продуктами распада энергетических веществ , задушение в резуль-
тате недостаточного поступления кислорода.
138. Утомление при выполнении различных спортивных упражнений .
Ответ 138. При выполнении различных упражнений роль этих механизмов в раз -
витии утомления неодинакова. При выполнении анаэробных упражнений макси-
мальной мощности длительностью до 40 с развитие утомления на 95 % обуслов-
лено истощением внутримышечных запасов фосфагенов и только 5 % накоплени-
ем молочной кислоты .
При работе субмаксимальной анаэробной мощности длительностью до 120 с
только 25 % энерготрат определяется расходом фосфагенов 60 % анаэробным гли-
колизом и 15 % окислением . Поэтому в развитии утомления при работе субмакси-
мальной анаэробной мощности ведущую роль играет накопление в мышцах мо-
лочной кислоты (снижение рН ) и в определенной мере истощение углеводных за-
пасов мышц и недостаточное снабжение мышц кислородом.
При выполнении упражнений максимальной аэробной мощности утомление
связано, прежде всего, с кислородтранспортной системой , предельные возможно-
сти которой являются фактором , лимитирующим работоспособность . В процессе
такой работы значительную долю энергии мышцы получают в результате ана-
эробного гликолиза с образованием молочной кислоты , накопление которой (сни-
жение рН ) в мышцах и крови также играет важную роль.
Упражнения субмаксимальной , средней и малой аэробной мощности оказы -
вают наибольшую нагрузку на кислородтранспортную систему. Главным меха-
низмом утомления при таких упражнениях служит истощение запасов гликогена в
работающих мышцах и печени, что ведет к развитию гипогликемии. Таким обра-
зом, вторично страдает ЦНС, для которой глюкоза крови играет роль единствен -
ного энергетического источника. Кроме того, большое значение имеет нарушение
процессов терморегуляции, что может вызвать критическое повышение темпера-
туры тела. В результате дополнительного перераспределения кровотока (усиления
кожного кровотока и снижения кровотока работающих мышц) происходит повы -
шение теплоотдачи . Доставка кислорода к работающим мышцам снижается , что
ведет к мышечному утомлению . 
                                          15
парате – в работаю щ их мы ш ц ах. При э том мы ш ечное (периферическое) утомл е-
ние явл яется рез ул ьтатом из менений , воз никаю щ их л ибо в самом сократител ьном
аппарате мы ш ечны х вол окон, л ибо в нервно-мы ш ечны х синапсах, л ибо в системе
э л ектромеханической связ и мы ш ечны х вол окон. При л ю бой из э тих л окал из ац ий
мы ш ечное утомл ение проявл яется в снижении сократител ьной способности
мы ш ц .
        В настоящ ее время рассматривается три основны х механиз ма мы ш ечного
утомл ения: истощ ение э нергетических ресурсов, з асорение ил и отравл ение накап-
л иваю щ имися продуктами расп ада э нергетических вещ еств, з адуш ение в рез ул ь-
татенедостаточного п оступл ения кисл орода.
        138. У томлениепр и вы полнении р азлич ны хспор тивны ху пр аж нений .
О твет138. При вы пол нении раз л ичны х упражнений рол ь э тих механиз мов в раз -
витии утомл ения неодинакова. При вы пол нении анаэ робны х уп ражнений макси-
мал ьной мощ ности дл ител ьностью до 40 с раз витие утомл ения на 95 % обусл ов-
л ено истощ ением внутримы ш ечны х з ап асов фосфагенов и тол ько 5 % накопл ени-
ем мол очной кисл оты .
        При работесубмаксимал ьной анаэ робной мощ ности дл ител ьностью до 120 с
тол ько 25 % э нерготратопредел яется расходом фосфагенов 60 % анаэ робны м г л и-
кол из ом и 15 % окисл ением. Поэ томув раз витии утомл ения при работе субмакси-
мал ьной анаэ робной мощ ности ведущ ую рол ь играетнакоп л ение в мы ш ц ах мо-
л очной кисл оты (снижение рН ) и в определ енной мере истощ ение уг л еводны х з а-
пасов мы ш ц и недостаточное снабжениемы ш ц кисл ородом.
        При вы пол нении упражнений максимал ьной аэ робной мощ ности утомл ение
связ ано, прежде всег о, с кисл ородтрансп ортной системой , предел ьны е воз можно-
сти которой явл яю тся фактором, л имитирую щ им работоспособность. В проц ессе
такой работы з начител ьную дол ю э нергии мы ш ц ы пол учаю т в рез ул ьтате ана-
э робного г л икол из а собраз ованием мол очной кисл оты , накоп л ение которой (сни-
жениерН ) в мы ш ц ах и крови такжеиграетважную рол ь.
        У пражнения субмаксимал ьной , средней и мал ой аэ робной мощ ности оказ ы -
ваю т наибол ьш ую нагруз ку на кисл ородтранспортную систему. Гл авны м меха-
низ мом утомл ения при таких уп ражнениях сл ужитистощ ениез ап асов гл икогенав
работаю щ их мы ш ц ах и печени, что ведетк раз витию гипогл икемии. Т аким обра-
з ом, вторично страдаетЦ Н С, дл я которой г л ю коз а крови играетрол ь единствен-
ного э нергетического источника. К роме того, бол ьш ое з начение имеетнаруш ение
проц ессов терморег ул яц ии, что можетвы з вать критическое повы ш ение темпера-
туры тел а. В рез ул ьтатедопол нител ьного перераспредел ения кровотока(усил ения
кожног о кровотока и снижения кровотока работаю щ их мы ш ц ) происходитповы -
ш ение тепл оотдачи. Д оставка кисл орода к работаю щ им мы ш ц ам снижается, что
ведеткмы ш ечному утомл ению .

Страницы