Физическая культура студента. Ч. 3. Алексеев Ю.Н - 15 стр.

рируют частоту пульса, частоту дыхания и измеряют артериальное давле-
ние. По окончании обследования вычерчивают «физиологическую кри-
вую». Эта кривая сопоставляется с результатами хронометража плотности
учебного занятия или тренировки.
      Результаты врачебно-педагогических наблюдений позволяют точнее
оценить степень тренированности и индивидуализировать методику тре-
нировки спортсмена.
      25. Основные санитарно-гигиенические требования к местам
проведения занятий физической культурой?
Ответ 25. Мероприятия санитарно-гигиенического контроля направлены
на создание соответствующей санитарно-гигиенической обстановки в
местах проведения соревнований или занятий физическими упражне-
ниями. При оценке санитарного состояния спортивного зала нужно об-
ращать внимание на состояние воздушной среды, чистоту воздуха, тем-
пературу, влажность, движение воздуха, чистоту помещения. Спортив-
ные залы должны убираться не менее 2 раз в день. Не реже 2 раз в месяц
проводится генеральная уборка (мытье полов, окон, дверей, нижней час-
ти стен). Температура воздуха в спортивных залах зависит от характера
проводимых занятий, чем выше интенсивность занятий, тем ниже тем-
пература в зале, но она не должна быть ниже 15° и выше 18° С. Нор-
мальная влажность воздуха в закрытом спортивном сооружении состав-
ляет от 30 до 60 %. Норма площади на одного занимающегося 4 м2, при
этом учитываются габариты спортивных снарядов, а также место для
преподавателя. Искусственное освещение в зале должно составлять не
менее 75 люкс при лампах накаливания и 150–300 люкс при люминес-
центных лампах. При проведении занятий на лыжах снежный покров
должен быть 25–30 см, температура окружающего воздуха не ниже
18°С, а при ветреной погоде 13–14° С.
26. Самоконтроль, его цели и задачи?
Ответ 26. Самоконтроль – это самостоятельные регулярные наблюдения
занимающегося физкультурой и спортом за состоянием своего здоровья и
физического развития.
      Во всех случаях контроля для суждения о состоянии спортсмена ис-
пользуют какие-либо измерения или испытания – тесты.
      Показатели самоконтроля заносятся в специальный дневник само-
контроля. Ведение студентами простейших наблюдений за состоянием
своего здоровья позволит преподавателю точнее дозировать физическую
нагрузку во время занятий и предотвратить перенапряжение занимающих-
ся. Ведение дневника самоконтроля крайне необходимо для студентов
специальных медицинских групп, имеющих отклонения в состоянии здо-
ровья. Ведение дневника самоконтроля и анализ данных дневника препо-
давателем или врачом совместно со студентом воспитывает сознательное
отношение к занятиям физической культурой.
                                  15