ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
116
на дополнительные движения для правильной установки ступней ног,
поэтому этот навык должен быть доведен до автоматизма, что может
быть достигнуто только путем целенаправленных тренировок.
Главное для хорошего броска - движение руки и кисти в момент
отрыва мяча. Если достигнут плавный отрыв, то другая рука менее
склонна мешать броску. Рис. 45 показывает хорошее упражнение для
достижения плавного отрыва.
Спортсмен помещает мяч на выполняющую бросок кисть. Когда
мяч принимает уравновешенное положение на пальцах, другая рука
держит запястье руки, в которой находится мяч. Для обеспечения соот-
ветствующего обратного вращения средний палец помещается на сере-
дину мяча (рис. 46). Эффективность данного приема подтверждена дан-
ными стереофотометрии.
Используя данный метод, спортсмен может ежедневно выполнять
50-100 бросков.
Другой метод состоит в следующей: спортсмены выстраиваются
в два ряда друг против друга и о описанные выше броски, После того,
как достигнут плавный на мяч не мешая отрыву и по следующему бро-
ску
Еще один метод обучения - использование отметок на мяче.
Рука, выполняющая бросок, располагается внутри отмеченной
области Большой палец противоположной руки находится внутри круга,
обозначенного спортсменом (рис. 47). Итак, кисть игрока в темной об-
ласти, а большой палец внутри круга под углом, наиболее удобном для
спортсмена. Кроме того, на мяче может быть прочерчена средняя линия
для того, чтобы удобнее было следить за обратным вращением мяча.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- …
- следующая ›
- последняя »
