Бросок в прыжке в баскетболе. Биомеханические основы и совершенствование техники. Андреев В.И - 114 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

114

Рис. 44. Схема взаимодействия мяча с корзиной

(вариант 2, пояснения в тексте).

На рис. 43 показаны два обычных баскетбольных мяча, проходя-

щих в корзину одновременно. Можно предположить, что наилучшим

является взгляд на приблизительный центр корзины, поскольку свою

ошибку вы можете компенсировать следующим образом: если бросок

короткий, мяч. можно забрасывать, в центр (рис. 43); если бросок не-

много длиннее, мяч забрасывается так, чтобы он задел задний край

кольца (рис. 44); при длинном броске игрок может забросить мяч с от-

скока от щита (рис. 44).

Основным звеном техники движения руки с мячом является коорди-

национное взаимоотношение в движении предплечья и кисти. В рабо-

чей фазе броска одной рукой в прыжке на фоне торможения локтевого

сустава происходит резкое увеличение скорости разгибания лучезапяст-

ного сустава (движение приобретает хлестообразный характер).

Это связано с тем, что оптимальное использование пассивных сил

достигается в случае, когда в рабочей фазе броска на фоне начавшегося

разгибания в локтевом суставе продолжается обратнонаправленное

движение в лучезапястном суставе, и только после максимального его

разгибания начинается стабильное движение кисти. Для этого должен