ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
115
осуществится «захлест» кисти, после чего сгибание в лучезапястном
суставе осуществляется за счет использования кинетической энергии,
накопленной в предыдущих движениях. Положение кистей является
важной частью хорошего броска.
При броске в прыжке спортсмен держит ступни приблизительно
на ширине плеч, носки направлены в сторону корзины. Последний удар
мяча об пол выполняется немного сильнее, чтобы мяч быстрее отско-
чил. Самым важным при броске в прыжке является время отрыва мяча
от руки: быстрый и плавный отрыв более важен, чем высота прыжка,
предшествующего броску.
Основные ошибки при бросках:
I. Если угол, образованный локтевым суставом составляет менее
90°, бросок превращается в метание.
2. Если мяч отрывается не от указательного и среднего пальцев, а
от среднего и безымянного пальцев кисти, это ведет к боковому враще-
нию
3. Игрок не должен следить за полетом, особенно при броске в
движении.
4. Если спина и плечи слишком сильно отклонены назад, это уко-
рачивает амплитуду движения игрока.
5. При забрасывании не надо продолжать движение вперед; что-
бы обеспечить хорошее равновесие, игроку следует сделать отметки на
полу для отталкивания и приземления.
6. При забрасывании игрок должен направлять локоть к корзине.
7. Другая рука не должна оказывать влияние на отрыв мяча или
его направление.
Следует отметить, что важным элементом при выполнении бро-
ска одной рукой в прыжке является правильное расположение ног перед
отталкиванием. Ступни должны располагаться параллельно друг другу,
ось их должна быть ориентирована на центр корзины. При таком распо-
ложении ступней перед выпрыгиванием тело в полете имеет кинетиче-
ский момент, направление которого совпадает с направлением выпол-
няемого броска. Если это правило нарушено, то спортсмену в фазе
прыжка придется корректировать направление броска, при этом кине-
тическая энергия тела не вкладывается в бросок мяча; напротив, спорт-
смен должен приложить дополнительные усилия, чтобы погасить ее.
Естественно, как дальность, так и точность броска при этом существен-
но снизятся. Поскольку перед фазой выпрыгивания спортсмен находит-
ся в фазе разбега, то правильная установка ступней ног должна завер-
шать названную фазу. У спортсмена при этом, как правило, нет времени
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- …
- следующая ›
- последняя »
