Совершенствование техники атакующих действий волейболистов. Андреев В.И - 63 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

63
Ступени многолетней спортивной тренировки
Прежде чем игрок достигнет уровня высокого класса, ему необходимо
затратить многие годы. Продолжительность подготовки зависит от объема,
интенсивности и качества спортивной тренировки. Исходя из этого, следует
обратить внимание на общепринятые ступени подготовки:
первая ступень: овладение основами игры (2-3 года)
вторая ступень: совершенствование (3-5 лет)
третья ступень: мастерство (табл. 3)
Овладение основами игры
Овладение основами игры начинается в возрасте 8-12 лет и длится 2-3 года.
Начинать тренировку по овладению основами игры можно, конечно, и в 14-16
лет. Однако, в этом случае высокие игровые результаты будут достигнуты
позже.
При спортивной тренировке по овладению основами игры
отрабатываются основные элементы техники игры в волейбол. Поэтому на
первый план выдвигается воспитание общей физической выносливости. В
большом объеме развиваются двигательные качества: ловкость, подвижность и
быстрота; развиваются прыгучесть, специальная быстрота, способность к
реакции.
Вторым ключевым моментом этой образовательной ступени является
обучение общим специальным двигательным действиям.
Главной целью этой ступени является отработка основных элементов
техники игры. Следует надежно и правильно выполнять в простейших формах
передачу, подачу и прием подачи. Это же условие относится и к нападающим
ударам (силовой, уход от блока), а также к основным формам защиты игровой
площадки.
Тактическая подготовка игроков занимает незначительное место.
Совершенствование
Объективные закономерности спортивного совершенствования требуют, чтобы
спортивная тренировка вела к всестороннему развитию.
Техническое совершенствование игроков неразрывно связано с общей и
специальной физической подготовкой. Большое внимание уделяют развитию
физических качеств - скоростно-силовых, координации, быстроты,
специальной выносливости, гибкости, прыгучести и др.
В задачи технической подготовки, в это время, входит расширение и
совершенствование индивидуального арсенала технико-тактических средств.
Постепенно игроки овладевают всеми техническими элементами и основными
их видами, закрепляют техническое умение путем упражнений в ситуациях
близких к игровым, а также в ходе тренировочных игр и состязаний. На этой

Страницы