Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни (учебное пособие для студентов педагогических вузов). Т.2. Артюнина Г.П - 101 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ПсковГУ | Псков

Составители: 

Рубрика: 

101
телевизионный экран. Делать этого не следует, так как от экрана те-
левизора излучение в 90 раз выше, чем от экрана монитора.
7. Включенный монитор образует электромагнитное поле.
Проверить его интенсивность несложно: проведите тыльной
стороной ладони на расстоянии нескольких миллиметров от
включенного монитора. Если отчетливо слышны потрескива-
ния - значит электромагнитное поле присутствует. Для защиты
от
электромагнитного поля следует пользоваться навесными
экранами.
8. Монитор должен работать с частотой не менее 75 Гц.
Слабо мерцающий монитор значительно снижает нагрузки на
зрение. Новые 17-ти дюймовые мониторы дают крупное и от-
четливое изображение. При постоянной работе на таком мони-
торе глаза устают значительно меньше.
9. Шрифт на экране должен быть темным, а
фон светлым.
Мелкий шрифт вреден для глаз.
10. Монитор должен находиться на расстоянии 60-70 см от
глаз и на 20 градусов ниже уровня глаз.
11.Через каждые 30 - 45 минут работы за компьютером
следует делать перерыв, во время которого не рекомендуется
читать или смотреть телевизор. Общая продолжительность ра-
боты за компьютером не должна превышать 4-х часов в
сутки.
Рекомендуемая длительность работы с компьютером для
детей школьного возраста: 5 класс - 15 минут 1 занятие в день;
6-7 класс - 20 минут 1 занятие в день; 8-9 класс - 25 минут 2 заня-
тия в день; 10-11 класс - 25 минут 2 занятия в день, при сдвоен-
ных уроках - 30 и 15 минут.
Комплексы оздоровительных и профилактических упраж-
нений, выполняемых при работе с ЭВМ, могут уменьшить
как
общее утомление, так и утомление пальцев рук и глаз. Послед-
ствия такой работы сказываются не сразу. Но зато потом мы-
шечные боли и боли в суставах быстро становятся хронически-
ми. Вот несколько советов и упражнений, которые помогут из-
бежать вредного воздействия:
· закрывайте время от времени глаза и прикрывайте их
телевизионный экран. Делать этого не следует, так как от экрана те-
левизора излучение в 90 раз выше, чем от экрана монитора.
      7. Включенный монитор образует электромагнитное поле.
Проверить его интенсивность несложно: проведите тыльной
стороной ладони на расстоянии нескольких миллиметров от
включенного монитора. Если отчетливо слышны потрескива-
ния - значит электромагнитное поле присутствует. Для защиты
от электромагнитного поля следует пользоваться навесными
экранами.
      8. Монитор должен работать с частотой не менее 75 Гц.
Слабо мерцающий монитор значительно снижает нагрузки на
зрение. Новые 17-ти дюймовые мониторы дают крупное и от-
четливое изображение. При постоянной работе на таком мони-
торе глаза устают значительно меньше.
      9. Шрифт на экране должен быть темным, а фон светлым.
Мелкий шрифт вреден для глаз.
      10. Монитор должен находиться на расстоянии 60-70 см от
глаз и на 20 градусов ниже уровня глаз.
      11.Через каждые 30 - 45 минут работы за компьютером
следует делать перерыв, во время которого не рекомендуется
читать или смотреть телевизор. Общая продолжительность ра-
боты за компьютером не должна превышать 4-х часов в сутки.
      Рекомендуемая длительность работы с компьютером для
детей школьного возраста: 5 класс - 15 минут 1 занятие в день;
6-7 класс - 20 минут 1 занятие в день; 8-9 класс - 25 минут 2 заня-
тия в день; 10-11 класс - 25 минут 2 занятия в день, при сдвоен-
ных уроках - 30 и 15 минут.
      Комплексы оздоровительных и профилактических упраж-
нений, выполняемых при работе с ЭВМ, могут уменьшить как
общее утомление, так и утомление пальцев рук и глаз. Послед-
ствия такой работы сказываются не сразу. Но зато потом мы-
шечные боли и боли в суставах быстро становятся хронически-
ми. Вот несколько советов и упражнений, которые помогут из-
бежать вредного воздействия:
      · закрывайте время от времени глаза и прикрывайте их
                                                               101

Страницы