Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни (учебное пособие для студентов педагогических вузов). Т.2. Артюнина Г.П - 102 стр.

ладонями;
      · чаще меняйте позу, делайте паузы в работе;
      Упражнения: 1) поднимите плечи вверх, опустите; 2) то
же сделайте отдельно правым и левым плечом; 3) отведите пле-
чи назад, затем вперед, сделайте вращательные движения пле-
чами; 4) положите руки на голову, разведите локти в стороны и
слегка отведите назад, задержитесь в этом положении несколь-
ко секунд, теперь вперед, голову чуть наклоните; 5) в этом же
положении сделайте наклоны вправо и влево, смотрите на тот
локоть, который в данных момент наверху; 6) правой рукой
наклоните голову вправо, затем левой – влево, плечи на месте.

               ВОПРОСЫ ДЛЯ КОНТРОЛЯ
     1. Дайте определение понятию «рациональная организация
жизнедеятельности».
     2. Перечислите особенности умственного труда.
     3. Назовите факторы, определяющие умственную работос-
пособность.
     4. Охарактеризуйте фазы изменения работоспособности
при умственной работе.
     5. Какие физиологические и психологические механизмы
лежат в основе утомления и усталости при умственной работе?
     6. Какие механизмы активации обеспечивают восстанов-
ление при умственном утомлении?
     7. Перечислите средства предупреждения раннего умствен-
ного утомления.
     8. Назовите особенности изменения умственной работос-
пособности в течение рабочего дня и рабочей недели.
     9. Перечислите особенности воздушно-теплового режима
для работников умственного труда.
     10. Каким должен быть оптимальный световой режим для
работников умственного труда?




                                                          102