Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни (учебное пособие для студентов педагогических вузов). Т.1. Артюнина Г.П - 234 стр.

      · для продления рода и достижения активного долголетия.
      Известный популяризатор здорового образа жизни Поль Брегг
утверждал, что человек – единственное существо в мире, которое
умирает не своей смертью, все же остальные животные живут
столько, сколько им определено генетической программой (если
только не становится жертвой хищника). Причину такого положе-
ния П. Брегг видел в том, что образ жизни современного человека
далек от того, который привел к возникновению на Земле человека
разумного.
        К сожалению, в иерархии потребностей, удовлетворение
которых лежит в основе человеческого поведения, здоровье
находится далеко не на первом плане, а по сути своей именно
оно должно стать первейшей потребностью. Особенно это ка-
сается молодых людей, которые, пока еще здоровы, о здоровье
не думают (нет потребности в его сохранении и укреплении) и
лишь потом, растратив его, начинают ощущать выраженную
потребность в нем. Отсюда понятно, насколько важно, начи-
ная с самого раннего возраста, воспитывать у детей активное
отношение к собственному здоровью, понимание того, что здо-
ровье – самая величайшая ценность, дарованная человеку при-
родой.
      По современным представлениям в понятие «здоровый
образ жизни» входят следующие составляющие (компоненты):
      · рациональная организация трудовой (учебной) деятель-
ности;
      · правильный режим труда и отдыха;
      · рациональная организация свободного времени;
      · оптимальный двигательный режим;
      · рациональное питание;
      · соблюдение правил личной гигиены, закаливание;
      · соблюдение норм и правил психогигиены;
      · сексуальная культура, рациональное планирование семьи;
      · профилактика аутоагрессии;
      · контроль за своим здоровьем.
      При формировании индивидуального здоровья стиль
                                                            234