Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни (учебное пособие для студентов педагогических вузов). Т.1. Артюнина Г.П - 27 стр.

             Субъективные показатели, относящиеся к самооценке
       человеком своего текущего состояния здоровья. Прежде всего,
       сюда следует отнести самочувствие как интегральную оценку
       своего состояния. Трудно точно очертить круг ощущений,
       формирующих само понятие самочувствия, так как у каждого
       человека он свой, определяемый уровнем его знаний о своем
       организме и умением анализировать свои ощущения. Однако
       определенно к субъективным критериям можно отнести такие,
       как отсутствие или наличие болезненных ощущений, степень
       желания заниматься повседневной деятельностью и физической
       культурой, отношение к окружающему, настроение, желание
       работать, усталость и т.д. - все то, что можно определить как
       жизненный тонус. К субъективным показателям относят также
       полноценность сна, аппетит, бодрость (или слабость) и др.
       Субъективные показатели не всегда соответствуют объектив-
       ному состоянию здоровья человека, так как во многом определя-
       ются его индивидуальными психофизиологическими качества-
       ми и складывающимися в настоящее время жизненными
       установками и обстоятельствами, поэтому человек может иног-
       да себя хорошо чувствовать при уже начинающихся болезнен-
       ных изменениях.
             1. Самочувствие, активность, настроение человека – это
       своеобразный барометр состояния центральной нервной систе-
       мы и многих функций внутренних органов. Обычное нормальное
       самочувствие человека – это ощущение бодрости, жизнерадост-
       ности, желание работать, учиться, высокая работоспособность.
             2. Ночной сон. Во время сна человек отдыхает. Восстанав-
       ливаются функции организма, прежде всего центральной не-
       рвной системы. Нормальным считается сон, наступающий вско-
       ре после того, как человек лег спать, достаточно крепкий, длитель-
       ностью 7-8 часов. После такого сна человек ощущает себя отдох-
       нувшим, характерно чувство бодрости. Многие отклонения в со-
       стоянии здоровья, особенно центральной нервной системы, еще не
       проявляющиеся другими симптомами, сразу же сказываются на
       сне. Плохой сон характеризуется длительным периодом засыпания
                                                                      27




PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com