Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни (учебное пособие для студентов педагогических вузов). Т.1. Артюнина Г.П - 28 стр.

       или ранним пробуждением среди ночи. После такого сна нет ощу-
       щения бодрости и свежести.
             3. Аппетит. При хорошем функционировании всех орга-
       нов и систем, при адекватных физических нагрузках обмен ве-
       ществ происходит более активно. Поэтому здоровый человек
       не жалуется на свой аппетит, чаще даже приходится прибегать
       к разумному ограничению. Но аппетит не устойчив, он зави-
       сит от качества пищи, легко нарушается при недомогании, бо-
       лезнях, перенапряжении.
             4. Наличие болезненных ощущений. Это могут быть го-
       ловные боли, общая слабость, головокружение, ощущение сер-
       дцебиения, одышка, боли в мышцах и другие признаки.

             Объективные показатели здоровья человека выражаются
       в таких критериях, которые проявляются независимо от воли
       человека, могут быть определены другим человеком и сравни-
       мы с предыдущим состоянием и с нормативными характерис-
       тиками. К объективным относят массу тела, окружности тела
       и его частей, динамометрию кисти и становую, частоту и рит-
       мичность пульса и дыхания, температуру тела, окраску кожи,
       характер потоотделения, устойчивость внимания, координацию
       движений и т.д. Важным дополнением к объективной самооцен-
       ке показателей здоровья может быть реакция и режим восста-
       новления отмеченных показателей. Чаще всего для этого исполь-
       зуется частота сердечных сокращений на дозированную физичес-
       кую нагрузку (например, 20 приседаний за 30 секунд или пере-
       ход из положения лежа на спине в положение стоя).
             Длина тела (рост) – важный показатель физического раз-
       вития человека. Измерение длины тела имеет большое значе-
       ние для вычисления показателей, характеризующих правильность,
       пропорциональность телосложения. Рост у мужчин продолжается
       до 25 лет, у женщин до 21-22 лет.
             Масса тела – может изменяться в течение дня, поэтому
       желательно определять ее в одно и то же время. При анализе
       показателя имеет значение его соответствие «идеальному весу».
                                                                  28




PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com