Педагогические и медицинские аспекты занятий физической культурой со студентами специальной медицинской группы. Башмаков В.П - 20 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

СПбГАСУ | Санкт-Петербург

Составители: 

Рубрика: 

38 39
он должен приходить к исходным значениям. Чем тренированнее сту-
дент, тем быстрее пульс возвращается к исходным значениям после
нагрузки. При снижении уровня тренированности вследствие прекра-
щения или уменьшения нагрузки вновь происходит некоторое учаще-
ние пульса.
В состоянии переутомления пульс может быть как учащенным,
так и замедленным. При этом нередко наступает аритмия, т. е. удары
ощущаются через неравные промежутки времени.
Таблица 1
Основные признаки утомления
Степень утомления Признаки
утомления
небольшая средняя недопустимая
Окраска лица,
кожи
Незначительное
покраснение
Среднее
покраснение
Резкое
покраснение,
бледность,
синюшность
Потливость Небольшая Большая (выше
пояса)
Очень резкая
(ниже пояса),
появление на
коже соли
Дыхание Учащенное Значительно
учащенное
Очень
учащенное,
поверхностное,
беспорядочное
(одышка)
Движения Уверенные,
четкие
Неуверенные,
нечеткие
Резкое
покачивание,
нарушение
координации
Внимание Нормальное Неточное
выполнение
заданий
Замедленное
выполнение
заданий
Самочувствие Жалоб нет Усталость Резкая
усталость, боли
в ногах,
одышка, чувство
жжения в груди,
тошнота, рвота
Если в процессе занятий после одной и той же нагрузки уменьша-
ется время, требуемое для возврата пульса к исходной величине, то это
служит одним из основных показателей оптимальности нагрузки
и роста тренированности.
Двигательную нагрузку необходимо дозировать с учетом инди-
видуальной чувствительности к ней студентов с ослабленным здоро-
вьем. «Доза» физической нагрузки в занятиях со студентами специаль-
ной медицинской группы регулируется педагогом по объему и интен-
сивности в направлении улучшения качества их жизни, нормализации
самочувствия и функционального состояния организма.
Объем физической нагрузки тесно связан с посещаемостью учеб-
ных занятий по физкультуре студентами специальной медицинской
группы. Преподаватели кафедры физического воспитания, реализуя это
положение, работают в тесном контакте с деканатом и кураторами учеб-
ных групп, ежемесячно участвуя в аттестации студентов.
Интенсивность физической нагрузки во многом связана с рацио-
нальностью построения конкретного занятия и правильной дозиров-
кой нагрузки в отдельном упражнении, оптимальностью соотношения
ОРУ (общеразвивающие упражнения) и специальных упражнений.
В наших условиях при работе со студентами специальной медицин-
ской группы широко используются методы «круговой тренировки».
Состояние здоровья тесно связано с процессом адаптации, кото-
рая обеспечивается мобилизацией энергетических ресурсов, скоорди-
нированными и экономными действиями функциональных систем орга-
низма. Достижение этого невозможно без направленных тренировоч-
ных физических воздействий на ослабленный организм студента
специальной медицинской группы.
Основные критерии оздоровительного влияния физической куль-
туры на организм студента специальной медицинской группы к повреж-
дающим факторам внешней среды:
1) стабилизация физиологических реакций организма;
2) повышение уровня физической и умственной работоспособ-
ности;
3) сокращение времени восстановления физической и умствен-
ной работоспособности;
4) сохранение уровня работоспособности в течение определен-
ного календарного времени;

Страницы