ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
65
Таблица 10
Примерная форма заполнения дневника самоконтроля
(субъективные показатели)
Дата и время обследования
Наименование
показателей
5 сентября
18:00
8 сентября 18:00 10 сентября 18:00
Характер трен. Кросс в лесу На стадионе Соревн. 800 м
Соблюдение ре-
жима дня
Обычный, без
нарушений
Обычный, без на-
рушений
Отдых накануне
Самочувствие Хорошее
Удовл. Неболь-
шая вялость
Устал. Состояние
ухудшилось
Настроение Нормальное Нормальное
Немного угне-
тенное
Работоспособность
Обычная,
хорошая
Снижена
Ничего не хочет-
ся делать
Сон
Хороший,
крепкий
Засыпаю с тру-
дом, днем хочется
спать
Днем спал, но
плохо
Аппетит Хороший Хороший Нормальный
Усталость Нет Небольшая
Выражена, тре-
нироваться не хо-
чется
Потливость Нет Небольшая Небольшая
Сердцебиение Нет
Небольшие «пе-
ребои»
«Перебои» по-
вторяются в
пульсе через 3-4
часа
Частота и ритм
пульса
68 уд. в мин. 60 уд. в мин. 76 уд. в мин.
Одышка Нет Нет Небольшая
Частота дыхания в
1 мин.
14 16 18
Анализ данных са-
моконтроля
Хорошее со-
стояние, здоров
Хорошо трениро-
ван. Готов к со-
ревнованиям
Устал. Слабая
тактика бега. Ну-
жен совет тренера
Замечания тренера
Необходимо
пройти внеоче-
редное врачебное
обследование
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
Таблица 10
Примерная форма заполнения дневника самоконтроля
(субъективные показатели)
Дата и время обследования
Наименование
5 сентября
показателей 8 сентября 18:00 10 сентября 18:00
18:00
Характер трен. Кросс в лесу На стадионе Соревн. 800 м
Соблюдение ре- Обычный, без Обычный, без на-
Отдых накануне
жима дня нарушений рушений
Удовл. Неболь- Устал. Состояние
Самочувствие Хорошее
шая вялость ухудшилось
Немного угне-
Настроение Нормальное Нормальное
тенное
Обычная, Ничего не хочет-
Работоспособность Снижена
хорошая ся делать
Засыпаю с тру-
Хороший, Днем спал, но
Сон дом, днем хочется
крепкий плохо
спать
Аппетит Хороший Хороший Нормальный
Выражена, тре-
Усталость Нет Небольшая нироваться не хо-
чется
Потливость Нет Небольшая Небольшая
«Перебои» по-
Небольшие «пе- вторяются в
Сердцебиение Нет
ребои» пульсе через 3-4
часа
Частота и ритм
68 уд. в мин. 60 уд. в мин. 76 уд. в мин.
пульса
Одышка Нет Нет Небольшая
Частота дыхания в
14 16 18
1 мин.
Хорошо трениро- Устал. Слабая
Анализ данных са- Хорошее со-
ван. Готов к со- тактика бега. Ну-
моконтроля стояние, здоров
ревнованиям жен совет тренера
Необходимо
пройти внеоче-
Замечания тренера
редное врачебное
обследование
65
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
