ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
124
геронтологии – считают установленным фактом, что долгожители
(прожившие 90 и более лет) обладают таким комплексом качеств.
Одним из факторов, влияющих на среднюю продолжительность
жизни человека, считается уровень культуры и благосостояния общества.
Физическая культура – часть общей культуры.
И. И. Мечников последние 15 лет своей жизни посвятил проблеме
старения. Он обосновал оптимистическую теорию ортобиоза –
правильной рациональной жизни, опровергнув тезисы о загробной жизни,
душе и т. п. Каждый человек обязан постигнуть «искусство жить»: быть
здоровым и работоспособным до глубокой старости. Стержень ортобиоза –
умеренность во всем, трудолюбие, здоровый стиль и образ жизни без
излишеств. В своей книге «Этюды оптимизма» он писал, что чрезмерное
увлечение едой, вредные привычки, перенапряжение в работе неизбежно
ведут к преждевременной старости. Таким образом, те, кто желает
совершить полный жизненный цикл, должны вести очень умеренный
образ жизни и следовать правилам рациональной гигиены. И именно
сегодня гигиенисты дают рекомендации, основа которых – ортобиоз.
Установлено, что почти все долгожители полны энергии, желания
трудиться, сохраняют ясность мысли, способность к творческой
деятельности, и, главное, отличаются высокой двигательной активностью,
проявлением интереса к достижениям культуры.
Попробуем ответить на вопрос, почему исключительно важна
активная работа мускулов для здоровья и продолжительности жизни?
Работающие мышцы, мускулатура образуют поток импульсов,
постоянно стимулирующий обмен веществ, деятельность нервной
системы и всех органов, что, безусловно, улучшает использование
тканями кислорода, не откладывается избыточный жир, повышаются
защитные свойства организма. Гиподинамия же и ограниченные физии-
ческие нагрузки интенсивно способствуют затуханию жизнедеятельности
организма. Немаловажен душевный настрой человека. Среди долго-
жителей нет угрюмых, черствых, нелюдимых. В Абхазии бытует
поговорка: «Злые люди долго не живут!». Приветливость, горячая любовь
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- …
- следующая ›
- последняя »
